เนื้อหา
ในระหว่างการให้นมบุตรอาหารของผู้หญิงจะต้องมีผักและผลไม้ นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการเติมวิตามินสำรอง ลูกแพร์ให้นมบุตรถือเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากที่สุด มันสามารถกลายเป็นอาหารทดแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับของหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่ จำกัด
เป็นไปได้ไหมที่จะกินลูกแพร์ขณะให้นมบุตร
ในระหว่างการให้นมทารกจะได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็นต่อชีวิตจากนมแม่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมอาหารยกเว้นอาหารที่อาจเป็นอันตรายจากมัน ลูกแพร์ไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างการให้นมบุตร มันมีประโยชน์สำหรับทั้งผู้หญิงและลูกของเธอ
ต้องจำไว้ว่าลูกแพร์ช่วยให้อุจจาระอ่อนตัวและเพิ่มการผลิตก๊าซ ด้วยเหตุนี้เด็กจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการจุกเสียดเพิ่มขึ้น ในบางกรณีอาการแพ้จะเกิดขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์คุณควรแนะนำลูกแพร์ในอาหารในปริมาณเล็กน้อยโดยสังเกตปฏิกิริยาของทารก
ประโยชน์และโทษของลูกแพร์เมื่อให้นมลูกแรกเกิด
ลูกแพร์เป็นไม้พุ่มประดับที่อยู่ในหมวด Rosaceae มีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหรือโค้งมน ผลไม้จัดเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของธาตุและวิตามิน เช่นเดียวกับอาหารจากพืชอื่น ๆ ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมไม่เพียง แต่มีผลดี แต่ยังส่งผลเสียด้วย ประโยชน์ของลูกแพร์เมื่อให้นมทารกมีดังนี้:
- การทำให้องค์ประกอบของไขมันในเลือดเป็นปกติและการเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
- ความสามารถในการตอบสนองความหิวด้วยเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูสมอง
- การทำให้ระบบประสาทเป็นปกติเนื่องจากเนื้อหาของกรดโฟลิก
- มีโคบอลต์เหล็กสังกะสีและโพแทสเซียมสูง
- ผลไม้สีเขียวไม่แพ้ง่าย
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- การย่อยอาหารให้เป็นปกติการขจัดอาการท้องผูก
- ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การเติมเต็มระดับวิตามินของกลุ่ม K, A, PP, C และ B
ก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ในอาหารที่กินนมแม่ขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับผลเสียต่อร่างกาย บางพันธุ์กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ มีผื่นคันและผื่นแดงที่ผิวหนัง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ทีละน้อยในส่วนเล็ก ๆ แพทย์แนะนำให้รับประทานผลไม้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร มิฉะนั้นจะมีผลระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้ เมื่อมีแผลในกระเพาะอาหารจะทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้อง
ผลของลูกแพร์ต่อทารกผ่านน้ำนมแม่ส่วนใหญ่เป็นผลบวก แต่เมื่อแนะนำทารกในครรภ์ในอาหารขณะให้นมบุตรสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบอุจจาระของทารก การเพิ่มขึ้นของอารมณ์แปรปรวนบ่งบอกถึงพัฒนาการของอาการจุกเสียด เนื่องจากความรู้สึกเจ็บปวดเนื่องจากความรู้สึกแน่นในช่องท้อง ในกรณีนี้จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคลูกแพร์และผลไม้อื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดก๊าซชั่วคราว
มีผลไม้อะไรให้เลือกบ้างดีกว่า
เมื่อเลือกลูกแพร์ก่อนอื่นให้ความสนใจกับความสุกและไม่มีการเสียรูป เก็บผลไม้ที่ยังไม่สุกจากต้น ถึงสถานะที่ต้องการในระหว่างการขนส่งดังนั้นจึงมักพบลูกแพร์ที่ยังไม่สุกอยู่บนชั้นวาง คุณไม่ควรปฏิเสธที่จะซื้อ ผลไม้ยังสามารถทำให้สุกได้ที่บ้าน ต้องทิ้งไว้ที่ขอบหน้าต่างเป็นเวลาหลายวัน จะดีกว่าที่จะไม่กินผลไม้สุกเกินไป
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผลไม้ตามฤดูกาลที่หาได้ในท้องถิ่น พวกเขาไม่ได้รับการรักษาด้วย diphenyl และขี้ผึ้ง แต่เสื่อมเร็วกว่ามาก พันธุ์ลูกแพร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :
- ดัชเชส - โดดเด่นด้วยสีเหลืองสดใสและสีชมพูด้าน ลักษณะเด่น ได้แก่ การสุกเร็ว ดังนั้นควรรับประทานลูกแพร์ชนิดนี้ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังการเก็บเกี่ยว
- วิลเลียมส์ - มีโทนสีเหลืองเขียว คุณค่าหลักคือความชุ่มฉ่ำและรสชาติที่ละเอียดอ่อน กุมารแพทย์แนะนำให้ใช้ผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารเสริม
- ลูกแพร์จีน - มีขนาดเล็กและมีสีเหลืองอ่อน พันธุ์นี้มีความรุนแรงและหวานน้อยกว่าพันธุ์อื่น ๆ
- การประชุม เป็นลูกแพร์อังกฤษที่มีผิวหนาสีเขียวเข้ม ข้อได้เปรียบหลักคือรสชาติที่เข้มข้นและมีวิตามินสูง
ไม่เพียง แต่ต้องเลือกผลไม้ที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมเงื่อนไขเพื่อการเก็บรักษาที่ดีขึ้นด้วย ผลไม้ที่ยังไม่สุกควรเก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง ในกรณีอื่น ๆ ลูกแพร์จะถูกวางไว้ในตู้เย็น ขอแนะนำให้รับประทานผลไม้ภายใน 3 วันนับจากวันที่ซื้อ
วิธีกินลูกแพร์ขณะให้นมบุตร
ในระหว่างการให้นมบุตรควรรับประทานลูกแพร์ด้วยความระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด จำนวน ก่อนใช้ผลไม้จะถูกล้างให้สะอาด หากจำเป็นให้ใช้มีดตัดผิวหนังออก วิธีที่ง่ายที่สุดในการกินผลไม้ดิบคือ หั่นลูกแพร์เป็นส่วนเล็ก ๆ ในครั้งแรกให้กินน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่ได้ หากเด็กไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบส่วนนั้นจะเพิ่มขึ้น
ลูกแพร์จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของผู้หญิง 3 เดือนหลังคลอดบุตร ส่วนใหญ่มักใช้ในรูปแบบต่อไปนี้:
- น้ำซุปข้นผลไม้ดิบไม่เพียง แต่รับประทานโดยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ในรูปแบบบดมักใช้ลูกแพร์เป็นอาหารเสริมชนิดแรก
- ผลิตภัณฑ์อบจะใช้ถ้าความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
- น้ำผลไม้คั้นสดหรือผลไม้แช่อิ่มจากลูกแพร์แห้งสามารถดับกระหายและป้องกันการขาดวิตามินได้
- แยมลูกแพร์อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของขนมหวาน แต่เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลจึงควรรับประทานในปริมาณที่ จำกัด
คุณสามารถให้ลูกแพร์แก่ทารกได้เมื่อใด
อัตราการแนะนำอาหารเสริมขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่ทารกได้รับตั้งแต่แรกเกิด เมื่อให้นมบุตรกุมารแพทย์แนะนำให้เลี้ยงลูกตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ขั้นแรกให้ทารกได้รับน้ำซุปข้นจากผัก ผลไม้ purees และน้ำผลไม้ติดขนมดังนั้นจึงมีการแนะนำในภายหลัง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือตั้งแต่ 8 เดือน
ในเดือนแรกของการให้อาหารผลไม้ลูกแพร์จะใช้เป็นน้ำซุปข้นที่มีส่วนประกอบเดียวเมื่อให้นมบุตร ในอนาคตสามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ ได้
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
มีความเห็นว่าโภชนาการในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ดีและมีรสจืด การรับประทานอาหารที่หลากหลายไม่ใช่เรื่องยาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้สูตรต่อไปนี้
ในการเตรียมลูกแพร์อบกับคอทเทจชีสคุณจะต้อง:
- เนยและวอลนัท 20 กรัม
- 3 ลูกแพร์;
- 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ซาฮาร่า;
- คอทเทจชีส 100 กรัม
สูตรอาหาร:
- ลูกแพร์จะต้องล้างให้สะอาดและผ่าครึ่ง
- รวมคอทเทจชีสกับน้ำตาลแล้วใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้
- โรยถั่วสับด้านบน
- ทาเนยบนถาดอบ.
- ขนมอบที่อุณหภูมิ 180 ° C ไม่เกินครึ่งชั่วโมง
ส่วนผสมสำหรับผลไม้แช่อิ่ม ได้แก่
- น้ำตาล 100 กรัม
- ลูกแพร์ 500 กรัม
- กรดมะนาว.
สำหรับทำอาหาร:
- ผลไม้ล้างและหั่นเป็นชิ้น
- ต้องเติมน้ำเดือด 2 ลิตรพร้อมกันกับน้ำตาล
- นำเครื่องดื่มออกจากความร้อนหลังจากชิ้นผลไม้นุ่ม
- หลังจากปรุงอาหารให้ใส่กรดซิตริกเล็กน้อยลงในผลไม้แช่อิ่ม
ในการเตรียมน้ำซุปข้นลูกแพร์คุณต้องมีผลไม้สุก 500 กรัม ในการทำให้ขนมหวานให้ใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
อัลกอริทึม:
- ผลไม้ที่ปอกเปลือกและหั่นแล้วอบจนสุก
- เยื่อกระดาษถูกแยกออกจากผิวหนังและวางไว้ในเครื่องปั่น
- นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารให้ความหวาน
- หลังจากบดผลิตภัณฑ์ก็พร้อมใช้งาน
น้ำลูกแพร์เริ่มการเผาผลาญและกระตุ้นการย่อยอาหาร:
- ก่อนปรุงอาหารผลไม้จะถูกล้างให้สะอาด
- น้ำผลไม้ถูกแยกออกโดยใช้เครื่องบดเนื้อหรือคั้นน้ำผลไม้
- หากต้องการเยื่อกระดาษจะถูกนำออกโดยใช้ตะแกรง
- เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำผลไม้เปลี่ยนสีให้เติมกรดซิตริกสองสามหยดลงไป
ก่อนที่จะกลืนกินให้เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1
คำแนะนำของแพทย์
เมื่อสร้างอาหารที่กินนมแม่แพทย์แนะนำให้รักษาสมดุล ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและหิวมากเกินไป หากอาการแพ้เกิดขึ้นในทารกควรทิ้งลูกแพร์ กฎพื้นฐานของโภชนาการสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมมีดังต่อไปนี้:
- ขั้นแรกให้นำเนื้อของผลไม้เข้าสู่อาหาร ในอนาคตไม่จำเป็นต้องกำจัดผิวหนัง
- ในขณะที่ให้นมบุตรห้ามรับประทานลูกแพร์ในขณะท้องว่าง สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายท้อง
- หากทารกไม่มีอาการแพ้สามารถเพิ่มปริมาณผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อวันได้เป็น 400 กรัมต่อวัน
- คุณไม่สามารถกินผลไม้ได้ก่อนที่ลูกจะอายุ 3 เดือน
- ในกรณีที่มีอาการจุกเสียดควรงดการใช้ผลไม้เป็นเวลา 1-2 เดือน
- ในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ควรรวมลูกแพร์กับอาหารที่กระตุ้นการสร้างก๊าซ (กะหล่ำปลีถั่วไข่ขนมอบยีสต์ ฯลฯ )
สรุป
ลูกแพร์เมื่อให้นมบุตรช่วยให้อาหารมีความหลากหลายมากขึ้นและลดโอกาสที่จะเกิดการขาดวิตามิน เธอมีสารอาหารมากมายที่ผู้หญิงต้องการในระหว่างการให้นมบุตร อย่างไรก็ตามควรบริโภคผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ จำกัด
