Obsah
Laktačné obdobie je veľmi ťažké, pretože žena počas dojčenia musí dodržiavať správnu výživu a vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu spôsobiť alergie, nadúvanie a žalúdočné ťažkosti. Čerstvú zeleninu a ovocie treba konzumovať mimoriadne opatrne. Ale keď je mesiac august na ulici, melóny a tekvice sa stávajú pokušením, ktorým sú naplnené takmer všetky odbytiská. O tom, či je možné, aby dojčiaca matka jedla melón, a ako ho ďalej správne používať, aby nepoškodilo dieťa.
Môže sa jesť melón počas dojčenia
Melón je nielen veľmi chutný a aromatický, ale je užitočný aj pre ženské telo, pretože obsahuje veľa mikroživín. O jeho použití počas laktácie sa však vedú veľké polemiky.
Väčšina pediatrov neodporúča pridávať ho do stravy prvý mesiac po pôrode, pretože novorodenec má stále slabý tráviaci systém, ktorý absorbuje iba ľahké jedlo.
Iní sú si istí, že pri dodržaní diéty môžete aj pri kŕmení jesť melón, ale v malom množstve a so správnym výberom ovocia.
Melónové výhody pre dojčiacu mamičku
Ak hovoríme o výhodách veľkého sladkého ovocia, potom má určite pozitívny vplyv na ľudský organizmus, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov.
Toto ovocie melónu je zdrojom sacharidov a bohatá sladká chuť naznačuje prítomnosť organických cukrov. Glukóza je pre ženu veľmi prospešná, najmä po pôrode, pretože pozitívne vplýva na emocionálny stav a umožňuje vám vyrovnať sa s popôrodným stresom.
Melón obsahuje aj prospešné kyseliny, najmä kyselinu listovú. A dostatok vlákniny. Pri jeho použití sa považuje za pozitívne, že všetky stopové prvky a vitamíny, ktoré sú v jeho zložení, určite skončia v materskom mlieku.
Dužina ovocia je takmer 90% tekutá, čo prispieva k prietoku mlieka. Má tiež mierny močopudný účinok, vďaka čomu sa zbavíte opuchov.
Počas laktácie všetky najdôležitejšie stopové prvky pre ženské telo prechádzajú do mlieka, čo nepriaznivo ovplyvňuje vzhľad matky. A prítomnosť betakaroténu v zložení ovocia vám umožňuje zlepšiť stav vlasov, nechtov a pokožky a zachovať krásny vzhľad.
Prečo je melón dobrý pre kojencov
Melón pri dojčení môže tiež pozitívne ovplyvniť stav dieťaťa, ak budete dodržiavať pravidlá jeho používania.
Pridanie plodu do stravy dojčiacej matky zvyšuje produkciu hormónu serotonínu v krvi. Zlepšuje nielen náladu matky, ale aj keď sa dostane do mlieka, má priaznivý vplyv na náladu dieťaťa.
Vláknina, ktorá je v zložení, zlepšuje trávenie matky a dieťaťa, avšak konzumáciu melónu by ste si mali rozhodne nadávkovať, pretože môže dieťaťu spôsobiť riedku stolicu.
Nasýtenie mlieka vitamínom C prispieva k posilneniu imunity dieťaťa a železo a draslík majú priaznivý vplyv na krvotvorbu, zvyšujú hemoglobín a posilňujú kardiovaskulárny systém.
Ako si vybrať melón pre dojčiacu matku
Základné pravidlá používania melónu sú, že je užitočný a nepoškodzuje pri kŕmení dieťaťa.Bohužiaľ, dnes existuje veľa bezohľadných výrobcov, ktorí sa snažia zvýšiť svoje zisky zlepšením chuti a vzhľadu pomocou chemických dusičnanov. Pomocou tejto metódy môže pestovaný melón vážne poškodiť nielen matku, ale aj dieťa, spôsobiť tráviace ťažkosti alebo, čo je ešte horšie, spôsobiť otravu.
Dôrazne sa neodporúča kupovať melóny s prasklinami, prehĺbeninami, poškodením a rozrezanými na polovicu. Pretože na trhlinách a rezoch plodu sa veľmi rýchlo začnú šíriť patogénne mikróby, ktoré môžu po požití spôsobiť infekčné ochorenie.
Dojčiaca matka môže jesť melón iba vtedy, keď je úplne zrelý, preto by sa pri výbere ovocia malo skontrolovať, či je zrelé:
- zrelé ovocie má výraznú charakteristickú melónovú arómu;
- šupka by mala byť pri stlačení elastická;
- pri klepaní by mal byť zvuk tlmený;
- stopka musí byť suchá (prirodzene suchá).
A čo je najdôležitejšie, melóny by sa mali kupovať iba v špeciálnych oddeleniach ovocia a zeleniny.
Ako zaviesť melón do stravy dojčiacej matky
Ženy, ktoré porodili začiatkom leta, môžu podľa želania zaviesť melón do svojej stravy s HS, ale malo by sa to robiť pri dodržaní niekoľkých pravidiel:
- Melón by sa mal jesť s maximálnou opatrnosťou, ak má dieťa menej ako 3 mesiace. Väčšina pediatrov je úplne proti používaniu tohto produktu až po dobu 3 mesiacov, pretože práve v tomto období prebieha u dieťaťa proces založenia tráviacej sústavy.
- Ak sa rozhodlo zaviesť melón do stravy, potom sa to musí robiť postupne, pričom sa sleduje reakcia dieťaťa na nový výrobok. Mali by ste začať malým sústom a ak na nové jedlo reagujete dobre, môžete jeho množstvo postupne zvyšovať. Takže pri dojčení môže dojčiaca matka konzumovať až 200 - 250 g denne nie viac ako 3-krát týždenne.
- V žiadnom prípade sa neodporúča konzumovať melón s inými výrobkami. Najideálnejšou možnosťou je jesť ju ako samostatné jedlo medzi hlavnými jedlami (medzi obedom a večerou). Takže až do večera môžete sledovať reakciu dieťaťa. Melón by sa nemal umývať, pretože to spomalí proces jeho asimilácie.
- Melónu sa treba vyhnúť pred spaním alebo bezprostredne po jedle. Počas tohto obdobia bude proces trávenia tohto produktu skutočne komplikovaný.
Kedy by ste sa mali zdržať hlasovania?
Pretože samotný melón je produkt, ktorý sa dá počas kŕmenia konzumovať s mierou, sú chvíle, keď je kontraindikovaný:
- s gastritídou, peptickým vredom alebo kolitídou u matky;
- s diabetes mellitus;
- s výskytom diatézy a alergickej reakcie u novorodenca;
- s nadúvaním, kolikou a poruchami trávenia u dieťaťa;
- s dojčiacou matkou s nadváhou.
Ak má dieťa alebo matka príznaky otravy alebo má žalúdočné ťažkosti, melón by sa v žiadnom prípade nemal jesť, pretože to môže ešte viac zhoršiť jeho stav a spôsobiť zvracanie a hnačky.
Záver
Dojčiaca matka môže jesť melón, ale s maximálnou opatrnosťou. A to iba v prípade, že sa obdobie laktácie zhoduje s obdobím dozrievania týchto plodov. Pred pridaním produktu do stravy sa poraďte so svojím pediatrom alebo výživovým poradcom, aby ste predišli škodlivým účinkom.
