İçerik
Hamilelik sırasında, bir kadın sağlığını özellikle dikkatle izlemelidir, çünkü doğmamış çocuğun doğru gelişimi buna bağlı olacaktır. Uygun dengeli beslenme önemli bir rol oynar. Bu yüzden bilim adamları hamilelikte ceviz tüketilmesi gerektiğine inanıyor. Bu ürün bitkinin her yerinde faydalı maddelere sahip olmasına rağmen yüksek konsantrasyonlarda sadece fetüse değil hamile kadına da zarar verebilir. Bu nedenle, ceviz kullanımı da dahil olmak üzere hamile kadınlar için artık birçok farklı tarif var. İstediğiniz menüyü seçebilirsiniz.
Hamile kadınlar ceviz yiyebilir mi
Pek çok doktor hala hamile kadınların ceviz yemesinin mümkün olup olmadığını tartışıyor. Bir yandan, bu yiyecekler, bir kadının doğru beslenme ve fetal gelişime katkıda bulunan besin bileşiklerinin dengesini yeniden sağlamasına yardımcı olur. Öte yandan, kalorileri yüksektir, bu nedenle doğum sırasında ve sonrasında obeziteye ve ardından komplikasyonlara neden olabilirler.
Doktorlar bir uzlaşma buldu: Bu ürünleri, elinizde hiçbir şey olmadığında, akut açlık durumunda kullanabilirsiniz. Dahası, günde sadece kesin olarak tanımlanmış miktarda ceviz içilmesine izin verilir.
Ceviz neden hamile kadınlar için faydalıdır?
Hamilelikte cevizin kadınlara sağladığı faydalar jinekoloji ve obstetrik alanında birçok tıp uzmanı tarafından kanıtlanmıştır.
Cevizin hamileler için faydalarının ve zararlarının öncelikle üründe bulunan bileşenlere bağlı olduğu bilinmektedir. Bu doğal içerik, çeşitli besinler içerir.
- Esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler (örneğin: valin, izolösin, arginin). Sadece beslenme enerjisini geri kazanmakla kalmaz, aynı zamanda hamile bir kadının vücudundaki temel metabolik süreçlerin genel seyrini de iyileştirirler.
- Çoklu doymamış yağ asitleri (omega-3 ve çeşitleri), vücudun gastrointestinal yolunun normalleşmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda sadece midenin asitliği değil, genel olarak su-elektrolit dengesi de yenilenir.
- Vitaminler (A, B, C, E) sadece annenin ve doğmamış çocuğunun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hormonal sistemin yenilenmesine de yardımcı olur. Bir tür antidepresan olan sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler, hamile bir kadının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olurlar: cildin durumu düzelir, saçın durumu düzelir ve şekil düzelir.
- Eser elementler (bakır, bor, manganez, silikon, kobalt, fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko, magnezyum) vücudun enerjisini geri kazanmayı mümkün kılar. Süresinin sonunda çok güçlü fiziksel efor yaşayan hamile bir kadının kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Ayrıca bu maddeler vücudun tüm biyokimyasal reaksiyonlarını oluşturmaya yardımcı olur.
- Fitosteroller (bu ürünlerde çok bulunmaktadır) kandaki kolesterol miktarını azaltmaya yardımcı olarak kan damarlarını temizler. Bu da hamile bir kadının vücudunun dolaşım ve kardiyovasküler sistemleri için en zor sonuçları önlemeye yardımcı olur.
Cevizin tüm bileşenlerinin karmaşık etkisi, üreme sistemi ve üreme sistemi sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. Ayrıca genel olarak hamile bir kadının durumunu iyileştirmeye de yardımcı olurlar.
Erken gebelikte ceviz
Cevizin erken dönemde hamile kadınlar için faydaları ortadadır. Bu durumda bu ürünler, hamile bir kadının vücudunun hormonal, sinir, kardiyovasküler, bağışıklık, dolaşım, sindirim ve ürogenital sistemleri üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Ek olarak, birçok uzman erken aşamalarda kilo almanın gerekli olduğuna inanmaktadır.
Geç gebelikte ceviz
Ancak 3. trimesterde (geç dönem) hamilelikte cevizin etkisi artık başlangıçtaki kadar yararlı değildir. Bu ürünün kullanımı sadece kilo alımına değil, aynı zamanda kadın vücudunun kas-iskelet sistemi üzerindeki yükte bir artışa da yol açar. Uzmanlar, protein alımının sınırlandırılmasını tavsiye ediyor ve cevizde konsantrasyonu yüksek değerlere ulaşıyor. Bu nedenle birçok doktor özel bir menü hazırladı.
Hamile kadınlar kaç tane ceviz yapabilir
Döneme bağlı olarak, kullanılan doğal bileşenin miktarı değişebilir. Bu nedenle, ilk yarıda, kadınlar onları günde büyük miktarlarda (10-12 parçaya kadar) tüketmelidir. Ancak, terimin ikinci yarısında, kilo alma tehdidi ve olası ciddi sonuçların ortaya çıkmasıyla birlikte, miktar günde 4-5 parçaya düşürülmelidir.
Çok az insan bilir ama ceviz bitkisinin yaprakları da kullanılabilir. Özellikle diş eti kanamalarında etkilidirler.
Malzemeler:
- yapraklar - 1 yemek kaşığı;
- su - 0.25 l.
Ekipman:
- Suyu kaynatın.
- Yaprakları içine batırın. Kapağı kapat.
- 1 saat demlensin.
- serin ve karanlık bir yerde saklayın.
Hamile kadınlar için daha erken bir tarihte günde birkaç kez kullanılması tavsiye edilir. Ancak doğum yapmadan önce ürünü alma sıklığı azaltılmalıdır.
Ceviz yemek için hangi form daha iyidir
Saf ceviz sadece yukarıda belirtildiği gibi sınırlı miktarlarda tüketilebilir. Ancak bunlara dayalı çeşitli yemekler büyük talep görüyor: salatalar, kremler, yağlar ve tentürler.
Tarifler
Bu doğal ürüne dayanan birçok yemek var. Hamile kadınlar aşağıdaki tariflerden faydalanacaktır.
Vitamin salatası
Malzemeler:
- elmalar - 2-3 parça;
- armut (yumuşak) - 2-3 adet;
- Tadımlık bal;
- ceviz (ezilmiş) - 0,25 kg.
Pişirme tekniği:
- Meyveyi hazırlayın: durulayın, kurutun, soyun (soyun, tohumları, çekirdeklerini ve uçlarını). Patates püresini çevirin.
- Kalan malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.
Yemek yemeye hazır.
Anti-anemi karışımı
Malzemeler:
- limon kabuğu rendesi (doğranmış) - 0,25 kg;
- Tadımlık bal;
- ceviz (ezilmiş) - 0,25 kg.
Ekipman:
- Limon kabuğu rendesi ve cevizleri karıştırın.
- Bal ekleyin. İyice karıştırmak için.
Ürünü günlük 1 çay kaşığı (tercihen 4 dozda) kullanmanız gerekir.
Ballı fındık kreması
Malzemeler:
- ceviz - 2 su bardağı;
- kuru üzüm, kuru kayısı - her biri ½ bardak;
- bal - 1 bardak;
- tereyağı - 0,07 kg;
- kakao - birkaç tutam.
Ekipman:
- Kurutulmuş meyvelerin üzerine kaynar su dökün.
- Yağı ezin ve kakao ile çırpın.
- Her şeyi karıştırın ve bal ekleyin.
Krem buzdolabında bir hafta saklanmalıdır. Günde 3 çay kaşığı yiyin (çay, salata ve tahıllarla birlikte kullanabilirsiniz).
Diğer
Bu üründen yağ almanız tavsiye edilir. Bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler ve kronik gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından kullanılamayacağını hatırlamakta fayda var.
Bununla birlikte, yağ bağırsak işlevini normalleştirmeye yardımcı olur.
Önlemler
Bu doğal bileşenin bir yan ürün ve zehirli bir ürün haline gelmemesi için birkaç kural izlenmelidir:
- Cevizleri (kabuklu) serin ve karanlık bir yerde saklayın. Ve temizlenmiş ürün, dondurucuda sıkıca kapatılmış bir kapta. Hiçbir durumda nemli olmamalıdır.
- Hazırlık çalışmaları da önemlidir. İyice durulayın ve kurulayın. Nükleollerin kullanımdan veya hazırlanmadan önce birkaç saat ıslatılması gerekir.
Sindirim problemlerini kötüleştirmekten kaçınmak için yiyecekleri iyi çiğnemek önemlidir.
Hamilelikte ceviz kontrendikasyonları
Ana kontrendikasyon, ceviz bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüktür - alerjik bir reaksiyon. Gebelikte kabızlık ve hazımsızlık sıklığı arttığı için bağırsak sorunu olan kadınlarda da dikkatli kullanılmalıdır. Ayrıca peptik ülser hastalığı ancak daha da kötüleşebilir.
Ağız boşluğunda herhangi bir ülser veya bademcik iltihabı varsa ve kadın vücudunun hormonal sisteminde bir bozukluk varsa ceviz yemeyi bırakmalısınız.
Sonuç
Hamilelik sırasında ceviz, bir kadının çok çeşitli vücut sistemlerine yardımcı olur. Ancak bu ürünün sınırsız miktarı hamile bir kadına zarar verebilir. Bu nedenle ceviz yemeden önce bir uzmana danışmalı ve kendi menünüzü hazırlamalısınız.
