Armut: sağlık yararları ve zararları

Armutların vücut için faydaları ve zararları herkes tarafından bilinmemektedir. Eski zamanlarda insanlar, bir zehir olduğunu düşünerek, ısıl işlem görmeden bir ağacın meyvelerini yeme riskini almazlardı. Sadece 16. yüzyılda, bazı cesaretliler çiğ bir armutu tatmayı kabul etti. Eyleminden sonra, meyve Avrupa mutfağının menüsünde sıkıca yerini aldı ve yararlı özellikleri hala araştırılıyor.

Hangisi daha sağlıklı - armut veya elma

Hangi meyvenin vücuda daha fazla fayda sağladığına kesin olarak cevap vermek imkansızdır. Her birinin kendi yararlı vitamin ve mineralleri vardır. Hatta içlerindeki bazı kimyasallar eşleşiyor. Tek fark sayılarıdır.

Armutun bir elma üzerindeki faydası, artan mineral içeriğidir:

Bir elmanın faydaları vitamin bakımından yüksektir. Bu yarışmada armuttan daha iyi performans gösterir, ancak önemsiz bir şekilde:

İki tablodan sadece lezzet tercihlerine göre bir meyve seçebileceğiniz görülmektedir. Hem armut hem de elma insan sağlığı için faydalı niteliklere sahiptir. Bu meyveleri aynı şekilde seçemeyen ve sevemeyenler için en iyi seçenek sırayla kullanmaktır.

Armutta hangi vitaminler var

Sağlık için gerekli olan bütün bir vitamin kompleksi içeriğinde bir armutun insan vücudu için faydaları:

• B vitaminleri;
• C vitamini;
• retinol;
• E vitamini

Ayrıca eser elementler ve mineraller içerir:

• iyot;
• bor;
• çinko;
• manganez;
• flor;
• silikon;
• kükürt;
• fosfor;
• Demir.

Folik asit içeriğinin artması nedeniyle meyvelerin hamilelik döneminde tüketilmesi önerilmektedir. Armutun bağırsaklar için faydaları, bileşimdeki lifin varlığıdır ve bu da onu temizlemeye yardımcı olur. Kağıt hamuru organik asitler ve flavonoidler açısından zengindir.

Armut neden faydalıdır

Düzenli kullanımla insan vücudu için armutların faydalı özellikleri:

• artan bağışıklık;
• kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirmek;
• kandaki hemoglobin seviyesinin yükseltilmesi;
• bileşimdeki arbutin nedeniyle vücut sıcaklığının düşürülmesi;
• sindirim sisteminin normalleşmesi;
• vitamin eksikliğinin giderilmesi;
• kemik dokusu, saç ve tırnakların güçlendirilmesi;
• enerji rezervlerinin yenilenmesi;
• stres ve depresyondan kurtulmak;
• tiroid bezinin çalışmasında yardım;
• toksinlerin ve toksinlerin karaciğerini temizlemek.

Armut meyvelerinin içmeyi sevenler için ya da çok ileri gitmiş olanlar için faydaları akşamdan kalma sendromu ile alkol zehirlenmesinin azaltılmasıdır. Meyve suyu, baş ağrısını hızla giderir ve vücudu eksik sıvıyla doldurur.

Armut neden bir kadının vücudu için faydalıdır?

Kadınlar için temel faydası yaşlanmayı geciktirici özellikleridir. Meyve, E vitamini ve hücrelerin yaşlanma sürecini engelleyebilecek çok miktarda antioksidan içerir. Meyvenin düşük kalorili içeriği, şekle zarar vermeden tüketilmesini sağlar.

Armut, depresyonla baş etmeye yardımcı olur ve adet döneminde analjezik etkiye sahiptir. Yumurtlama sırasında meyvenin yararı, bir kadının hormonal arka planının normalleşmesidir.Armut meyveleri yumurtalıklarda hormon üretiminin tamamlanmasının (menopoz) sonuçlarını hafifletecektir.

50 yaşın üzerindeki kadınlar için fayda - kansere karşı koruma. Bileşime dahil edilen C vitamini ve bakır, tümör gelişimini engelleyerek vücudu hücresel düzeyde korur.

Kozmetologlar, meyve özünü yüz maskesi olarak kullanmanızı önerir. Kırışıklıkları yumuşatmaya yardımcı olur ve cilde taze bir görünüm kazandırır. Armut suyu vücuttaki pigment oluşumlarını aydınlatır. Nektardaki bir pamuklu çubuğu nemlendirmek ve sorunlu bölgeleri düzenli olarak silmek yeterlidir.

Armut neden erkekler için faydalıdır?

Armutun saç yapısını güçlendirici özelliği nedeniyle haricen uygulandığında erken kellik sorunu yaşayan erkeklere fayda sağlayacaktır. Bunu yapmak için meyvenin etini alın, balla 1 çorba kaşığı karıştırın. l. Aynı miktarda dulavratotu yağı ekleyin ve elde edilen karışımı sorunlu bölgeye sürün. Maske 30 dakika tutulur. Daha sonra saçlarını şampuanla yıkarlar.

Düzenli meyve alımı erkeklerde gücü normalleştirir. Günde 2 armut yemelisin. Enerji rezervlerini yenilemek için her gün spor yapan veya ağır fiziksel aktivite yapan erkek temsilciler meyveyi günde 3 kez yemelidir.

Armut meyvelerinin genitoüriner sistem hastalıklarına karşı tedavi edici etkisi vardır. Prostatit gelişme tehlikesi olduğunda profilaktik amaçlarla kullanılırlar.

Armutun hamile kadınlar için faydaları

Düşük alerjik reaksiyon yüzdesi nedeniyle pozisyondaki kadınların meyve yemeleri tavsiye edilir.

Yüksek folat, özellikle gebeliğin ilk üç ayında bebek için iyidir. Çeşitli patolojilerin gelişmesini engeller ve beynin düzgün şekilde şekillenmesine yardımcı olur. C vitamini varlığı bulaşıcı hastalıklara karşı önleyici ve iyileştirici etkiye sahiptir.

Armut, kadının vücudundaki kalsiyum ve potasyum rezervlerini yeniler. Bileşimdeki yüksek demir konsantrasyonu nedeniyle anemiden tasarruf sağlar.

Hamile kadınlar için armut - günlük tüketim normlarına uymazsanız, aynı zamanda hem faydalar hem de zararlar. Pozisyondaki kadınların günde en fazla 3 orta boy meyve yemesine izin verilir.

Bir çocuğun vücudu için armutun yararlı özellikleri

Vitamin ve minerallerin varlığı, bir çocuk için yadsınamaz bir faydadır. Alerjiye neden olan bileşenlerin yokluğu, armudu bebekleri beslemek için izin verilen ilk meyvelerden biri yapar. Doğumdan 4 ay sonra bebeğin diyetine meyve suyu ve 6 aydan itibaren armut püresi eklemeye başlayabilirsiniz.

Çocuk alerjik belirtilere yatkınsa, armut meyvelerine dikkat etmelisiniz. Hipoalerjenik olmasına rağmen, içlerinde zararlı enzimler bulunabilir. Bu nedenle, meyveyi diyete pişmiş bir biçimde sokmaya çalışmak daha iyidir. Isıl işlem gereksiz bileşenleri yok eder.

Kurutulmuş bir armut ateş, ishal ve soğuk algınlığını hafifletmeye yardımcı olur. Kurutulmuş dilimlerden bir kaynatma kaynatılır ve çocuk lehimlenir. Tohumlar, antelmintik etkiye sahiptir ve gastrointestinal rahatsızlıklara yardımcı olur.

Armut kilo vermeye iyi gelir

Meyvelerin temel faydaları, vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırmak, metabolizmayı hızlandırmaktır. Meyvenin düşük kalorili içeriği (100 g başına 50 kcal) ve hızlı yağ yakma yeteneği gözden kaçmadı. Bu nedenle, çoğu diyetin menüsünde yer almaktadır.

Kilo verirken ne kadar yiyebilirsin

Armut sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verir, bir figüre neden olabilir. Bu nedenle, çok fazla kazanmamak için kullanım şekline uymak önemlidir. Meyve kullanan kısıtlı diyet kuralları:

1. Tipik bir 7 günlük diyet, günde 2 ila 6 meyve içerir.
2. Ondan en iyi şekilde yararlanmak için üzerinde kabuklu armut yemelisiniz.
3. Ana yemekten 1 saat önce veya yemekten yarım saat sonra yiyin.
4. Sınırlı beslenme ile taze sıkılmış meyve suyu da faydalıdır.

Herhangi bir diyetle kendinizi bir meyve yemekle sınırlayamazsınız. Her ürünün kalori içeriğini dikkate alarak dengeli bir diyet yemek gereklidir.

Geceleri armut yemek mümkün mü

Uzmanlar meyveyi günün ilk yarısında yemeyi tavsiye ediyor. Ancak yatmadan önce armut yemenin yasağı yoktur. Sadece sayılarını 1 parça ile sınırlamanız gerekiyor. Tatlı ve ekşi bir çeşit seçmelisiniz. Daha az şeker içeren maddeler içerir.

Bir armutta kaç karbonhidrat vardır

Armut meyvelerinin faydaları besin içeriğindedir. 100 g şunları içerir:

• proteinler - 0.4 g;
• yağlar - 0,3 g;
• karbonhidratlar - 10 g.

Bu bileşim, meyve ürününü düşük kalorili yapar. 100 g başına kalori içeriği yaklaşık 50 kcal'dir. Bu nedenle, armut kullanımına diabetes mellitusta izin verilir, ancak kan şekeri seviyelerindeki değişikliklerin sıkı kontrolü altında.

Armut yemenin en iyi yolu nedir?

Şimdi birçok kullanım var:

• meyve suları;
• Reçeller;
• kaynatma;
• kurutma;
• şekerlenmiş meyve;
• reçel.

Ancak, koruyucu madde ve boya eklemeden kendi başınıza hazırlanan taze meyveleri yemenin veya onlardan meyve suyunun suyunu çekmenin büyük bir faydası vardır. Isıl işlem olmadığında, tüm kimyasallar bozulmadan kalır.

Kontrendikasyonlar

Armut meyvelerinin yemesinin sınırlandırılması, gastrointestinal problemleri olan kişiler için gereklidir. Ayrıca, enflamatuar süreçlerde (ülser, gastrit, kolit) kullanımı yasaktır. Yüksek lif içeriği nedeniyle hastalığın seyrini kötüleştirebilirler. Mide zarını tahriş eder.

Yaşlı insanlar pişmiş meyve yemekten daha iyidir. Ham armut zayıf bir şekilde emilir ve sindirilir, fermantasyona ve bağırsaklarda gaz üretiminin artmasına neden olur.

Sonuç

Armutların vücut için faydaları ve zararları kıyaslanamaz. Meyvenin insanlar için gerekli birçok yararlı özelliği vardır. Tatlı meyveler kötüye kullanılırsa zararlı bir etki mümkündür.

Önerilen girişler

Armut Mermeri: açıklama, fotoğraflar, yorumlar, tozlayıcılar

Armut Chizhovskaya: çeşitli açıklama, fotoğraflar, yorumlar

Armut çeşidi Williams: çeşitliliğin fotoğrafı ve açıklaması

Armut Katedrali

Armut Bergamot: Moskova, Sonbahar, Prens Trubetskoy, Geç

Armut Fide Kieffer

Armut Bakteriyel Yanması

Armutta kabuklanma: fotoğraf, açıklama ve tedavi

Sonbaharda bir armut nasıl düzgün bir şekilde budanır: bir diyagram, Sibirya, Moskova bölgesinde kışa hazırlık