Conţinut
Căpșunile sunt o boabe delicioase și aromate îndrăgite de adulți și copii. Valoarea sa constă în faptul că conține multe componente utile pentru sănătatea umană. Există însă o părere că nu ar trebui să mănânci căpșuni în timpul sarcinii. La urma urmei, această boabe poate provoca alergii și, prin urmare, dăunează dezvoltării copilului. Prin urmare, ar trebui să vă dați seama dacă puteți căpșuni pentru femeile însărcinate sau este mai bine să vă abțineți de la acestea în perioada de gestație. Și dacă acest produs este permis să fie consumat, atunci în ce cantitate, în funcție de trimestru.
Căpșunile sunt superioare citricelor din vitamina C
Este posibil pentru femeile gravide
Această boabe poate fi atât benefică cât și dăunătoare în timpul sarcinii. În primul caz, acest lucru se datorează compoziției sale chimice bogate, care face posibilă compensarea deficitului care rezultă din componentele necesare pentru corpul femeii și dezvoltarea copilului.
În al doilea caz, pericolul constă în conținutul ridicat de acid oxalic, care interferează cu absorbția calciului de către corpul femeii, ceea ce poate complica evoluția sarcinii. Prin urmare, experții recomandă consumul acestor fructe împreună cu produse lactate. Acidul oxalic poate provoca, de asemenea, exacerbarea bolii de calculi biliari dacă viitoarea mamă suferă de această boală.
Prin urmare, răspunzând la întrebarea dacă o femeie însărcinată poate mânca căpșuni, ginecologii spun că acest lucru nu este interzis, dar totul ar trebui să fie moderat. De asemenea, ar trebui să țineți cont de vârsta gestațională pentru a nu dăuna copilului.
Este posibilă căpșuna femeilor însărcinate în primul trimestru
În stadiile incipiente ale sarcinii, schimbările hormonale apar în corpul unei femei. Și reacția în acest caz la fructe de padure poate fi diferită. Apariția unei alergii la căpșuni în timpul sarcinii în primul trimestru poate fi periculoasă pentru dezvoltarea bebelușului datorită utilizării antihistaminicelor și a efectelor toxice ale acestora asupra fătului.
Căpșunile contribuie, de asemenea, la contracția mușchilor uterului, care este deja în ton constant în acest stadiu al sarcinii. Iar consumul excesiv al acestor fructe poate provoca avort spontan. Prin urmare, experții spun că femeile însărcinate pot mânca căpșuni în primele etape, dar trebuie să înceapă să bea din 1 bucată pe zi. Și în absența semnelor de alergii, creșteți treptat rata zilnică.
Conținutul caloric de 100 g căpșuni este de 45 kcal
Este posibil căpșunul pentru femeile însărcinate din al doilea trimestru
La 22 de săptămâni, riscul de a dezvolta alergii la un copil crește. În acest stadiu al sarcinii, sistemul imunitar al bebelușului este deja capabil să răspundă la stimuli, iar acest lucru poate duce la dezvoltarea diatezei după naștere.
Cu toate acestea, nu ar trebui să abandonați complet căpșunile în al doilea trimestru. La urma urmei, conține componente care previn îmbătrânirea prematură a placentei și, de asemenea, promovează sinteza prolactinei, care este responsabilă de producerea laptelui matern.
Este posibil căpșunul pentru femeile însărcinate din al treilea trimestru
Căpșunile sunt utile femeilor însărcinate și în etapele ulterioare, deci pot și ar trebui incluse în dieta unei femei între 27 și 40 de săptămâni.
Boabele în acest stadiu de gestație ajută:
- îndepărtați umflăturile;
- restabilirea microflorei intestinale;
- întărește țesutul osos;
- normalizarea tensiunii arteriale.
Se recomandă consumul de fructe de pădure în al treilea trimestru de cel mult două ori la fiecare 7 zile.
Căpșunile la sfârșitul sarcinii au un efect benefic asupra retinei ochilor bebelușului
De ce căpșunile sunt bune pentru femeile însărcinate
Căpșunile pot fi utilizate pentru femeile însărcinate în primul, al doilea și al treilea trimestru, dacă femeia nu are predispoziție la alergii. La urma urmei, acest produs conține multe vitamine și minerale.
Principalele proprietăți benefice ale boabelor în timpul sarcinii:
- crește rezistența organismului la bacterii și infecții;
- ajută la combaterea toxicozei, elimină greața;
- previne dezvoltarea hipertensiunii, aterosclerozei;
- reface intestinul gros și subțire;
- îndepărtează fluidele și toxinele din corp;
- îmbunătățește activitatea mușchiului inimii;
- normalizează procesele metabolice.
Ce vitamine sunt în căpșuni pentru femeile însărcinate
Aceste fructe de pădure conțin un complex de vitamine necesare pentru sănătatea mamei și dezvoltarea deplină a fătului. Mai mult, componentele conținute în acesta sunt aproape complet absorbite de corp, spre deosebire de alte produse.
Vitamine utile pentru femeile gravide:
- Acid ascorbic (vitamina C). Ajută la întărirea sistemului imunitar, elimină toxinele din organism, reduce pierderile de sânge în timpul nașterii. Acidul ascorbic ajută și la absorbția fierului.
- Vitamina A. Previne dezvoltarea anemiei în timpul sarcinii, normalizează procesele metabolice. Această componentă este necesară pentru formarea țesutului osos, a organelor vizuale și a pielii fătului.
- Vitamina B9 sau acid folic. Este foarte important la începutul sarcinii. În primul trimestru se formează tubul neural fetal, iar o deficiență a acestei componente poate provoca complicații grave pentru sănătatea bebelușului și a femeii.
- Vitamina E. Normalizează echilibrul hormonal în corpul unei femei, în primele etape ale sarcinii participă la formarea placentei, previne avortul spontan. Întărește unghiile și părul.
- B1, B2, B7, B Participă la procesul de hematopoieză, sunt necesare pentru dezvoltarea organelor interne ale bebelușului, promovează diviziunea celulară. Acestea normalizează metabolismul glucidic, al grăsimilor și al proteinelor.
- Vitamina PP. Activează circulația sângelui capilar, îmbunătățește funcția organelor digestive ale viitoarei mame și are un efect benefic asupra activității mușchiului inimii.
Înainte de a mânca, boabele trebuie spălate bine
Reguli pentru utilizarea căpșunilor în timpul sarcinii
Femeile însărcinate ar trebui să introducă această boabă în dieta lor numai în perioada de maturare în masă, ceea ce exclude posibilitatea utilizării nitraților atunci când este cultivată. De asemenea, atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție aspectului fructului. Ar trebui să nu prezinte semne de deteriorare, să putrezească și să fie uniform colorate. Căpșunile coapte emană o aromă plăcută, care ar trebui, de asemenea, luată în considerare. Și cozile ar trebui să se potrivească perfect cu fructele de pădure și să nu prezinte semne de ofilire.
Recomandări pentru utilizarea fructelor în timpul sarcinii:
- Nu mâncați pe stomacul gol. Conținutul ridicat de acizi organici irită mucoasa intestinală. Prin urmare, se recomandă să consumați inițial terci.
- Vara, fructele de padure se consumă cel mai bine proaspete.
- Este recomandat să mâncați căpșuni dimineața pentru o gustare după-amiaza în loc să coaceți. Este sărac în calorii și va ajuta la prevenirea excesului de greutate.
- Boabele se recomandă să fie combinate cu iaurt de casă, smântână, brânză de vaci, care vor îmbunătăți digestibilitatea produsului.
- Iarna, este mai bine să folosiți gemuri, conserve, marshmallows pe baza acestor fructe aromate, dar și cu moderare.
Opțiunea ideală este fructele de pădure cultivate în grădina din apropierea casei.
Câte căpșuni pot femeile însărcinate pe zi
Trebuie să începeți să utilizați acest boabe într-un stadiu incipient al sarcinii de la 1 bucată pe zi, monitorizând răspunsul corpului. Dacă nu apar semne de alergie, atunci treptat doza poate fi crescută. Dar în primul trimestru, nu trebuie să depășească 5 fructe de padure pe zi.
Începând cu săptămâna 14, căpșunile pot fi consumate până la 100 g pe zi. Această rată trebuie respectată pe tot parcursul celui de-al doilea trimestru. La sfârșitul sarcinii, boabele trebuie consumate mai rar, și anume, nu mai mult de două ori pe săptămână, câte 100 g fiecare până în a noua lună.
Contraindicații
Beneficiile căpșunilor pentru femeile însărcinate sunt evidente, dar în unele cazuri pot afecta sănătatea femeilor și a bebelușilor. Prin urmare, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile existente în prealabil.
Nu puteți mânca căpșuni în timpul sarcinii dacă:
- intoleranță individuală la produs;
- tensiune arterială scăzută;
- boli cronice ale sistemului digestiv (gastrită, ulcer, colită);
- patologii ale sistemului genito-urinar;
- osteoporoză;
- hipertonicitatea uterului;
- carie;
- tromboflebită.
Concluzie
Știind că femeile însărcinate pot folosi căpșuni, trebuie totuși să țineți cont de recomandările de utilizare. În caz contrar, acest produs util poate fi dăunător. Prin urmare, o femeie ar trebui să fie atentă la dietă în perioada de gestație, deoarece este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru sănătatea copilului.
