Tartalom
- 1 Avokádó és konzerv tonhal saláta recept
- 2 Tonhal saláta avokádóval és tojással
- 3 Tonhal és avokádó saláta uborkával
- 4 Avokádó saláta tonhal és paradicsom
- 5 Avokádó, tonhal és feta sajt saláta
- 6 Avokádó, tonhal és kaliforniai paprika saláta
- 7 Avokádó, tonhal és almasaláta
- 8 Rukkola, tonhal és avokádó saláta
- 9 Avokádó, tonhal és mandarin saláta
- 10 Saláta sajttal, avokádóval és tonhalral
- 11 Avokádó, tonhal és borsó saláta
- 12 Avokádó, tonhal és garnélarák saláta
- 13 Ananász, avokádó és tonhal saláta
- 14 Avokádó, tonhal és bab saláta
- 15 Saláta avokádóval, tonhal, len és szezámmaggal
- 16 Avokádó, tonhal és gránátalma saláta
- 17 Avokádó, kukorica és tonhal saláta
- 18 Következtetés
Avokádó és tonhal saláta ünnepi vacsorához a barátokkal és a családdal. Fehérjében és zsírban gazdag egészséges összetevők. A könnyedség és a jóllakottság kombinációja.
Avokádó és konzerv tonhal saláta recept
A modern amerikai snack-ételek képviselője népszerű saláta recept tonhalkonzervekkel, cseresznyével és avokádóval. A főzéshez szüksége lesz:
- nagy avokádó - 1 db;
- saláta levelek - 5-6 db .;
- tojás - 3 db .;
- tonhal - 250 g;
- cseresznye - 4 db .;
- citromlé - 2 teáskanál
A tojásokat forralás után 7-8 percig forralják. Vegye ki, helyezze hideg vízbe. A leveleket pár percig sós vízben áztatják, lerázzák a felesleges folyadékot, és véletlenszerű darabokra tépik. Megszerzik a tonhalat, levágják, megszabadulnak a lehetséges csontoktól.
A gyümölcs héját egy kanál hátuljának segítségével hámozzuk meg. Vegye ki a csontot, vágja szeletekre. A cseresznyét 4 részre vágjuk. A tojásokat megpucoljuk, 4 szeletre vágjuk. Az ételt egy tányérra helyezzük, a paradicsomszeleteket és a tojásokat utoljára. Meghintjük lével.
Tonhal saláta avokádóval és tojással
Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú recept karcsúak számára. Konzerv tonhal és tojás avokádó keverékek joghurtízzel, miközben megőrzik az egészségügyi előnyöket. Hozzávalók a főzéshez:
- tonhal - 180-200 g;
- avokádó - 1 db;
- tojás - 3 db .;
- saláta levelek - 3-4 levél;
- joghurt - 1 db.
Jobb, ha alacsony zsírtartalmú erjesztett tejterméket használunk idegen adalékanyagok nélkül. A nagyobb előny érdekében válassza a magas fehérjetartalmú lehetőséget. A tojásokat puhára főzzük, hideg vízbe tesszük. Ez segít abban, hogy könnyen megszabaduljon a héjától.
Az elkészített gyümölcsöt szeletekre vágjuk. A tojásokat azonos formára zúzzuk. A megmosott leveleket széles edényre terítjük, a tetejére vékony csíkokban kevés joghurtot öntünk. Ezt követi egy réteg avokádó, majd hal és tojás. A tetejére öntenek.
Tonhal és avokádó saláta uborkával
Eredeti bemutatás, élénk színek és kifinomult ízlés. A saláta recept tonhalkonzervekkel és friss avokádóval remekül mutat egy ünnepi asztalon, pikniken, büféasztalon. Fel kell készülnie:
- tonhal (saját levében) - 200 g;
- avokádó - 1 nagy;
- uborka - 1-2 db;
- citromlé - 4 teáskanál;
- olaj ízlés szerint;
- só, bors - ízlés szerint.
A gyümölcsöt kettévágják. Óvatosan húzza le a héját egy kanál hátuljával, hogy az ép maradjon. Az eljárás megkönnyítése érdekében alkalmazhat egy éles szélű kanalat, például fagylalthoz. A pépet kockákra vágják, mint a hámozott uborkát.
A keveréket felöntjük lével. Elmozgatják a halakat, megszabadulnak a felesleges folyadéktól. A csontokat szükség esetén eltávolítják. Vágjuk fel, adjuk hozzá a keverékhez. Öntsön fűszereket, olajat, alaposan keverje össze. Tegyen egy salátát a gyümölcs héjának felébe.
Avokádó saláta tonhal és paradicsom
Finom étel eredeti bemutatással. A főzéshez a következő összetevőket vásárolják:
- tonhalkonzerv - 1 db;
- avokádó - 1 nagy;
- nagy paradicsom - 1-2 db;
- fokhagyma - 2 gerezd;
- sült saláta kitûnõ - 1 csokor;
- citromlé - 2-3 teáskanál;
- olaj - 1 evőkanál. l.;
- fűszerek ízlés szerint.
A gyümölcs elkészül (lehúzza és eltávolítja a követ). A pépet villával vagy turmixgépben gyúrják. Citromlevet adnak hozzá, hogy ne veszítse el étvágygerjesztő színét. Megszórjuk olívaolajjal, megszórjuk apróra vágott fokhagymával, fűszerekkel. Óvatosan keverjük simára.
A paradicsomot megmossuk, szárazra töröljük. 2 percig forró vízbe mártjuk. Hűtsük le és hámozzuk meg. Kockával felaprítva. Az elválasztott levet nem adják hozzá. Salátakarikákat helyeznek az edényekre, és rétegenként fektetik őket: avokádó, paradicsom, hal. Távolítsa el a gyűrűt, és sült saláta kitûnõ ágakkal díszítse.
Avokádó, tonhal és feta sajt saláta
Salátákhoz készült halkonzervek jól passzolnak gyümölcsökhöz, zöldségekhez és sajtokhoz. Készít:
- tonhal (konzerv) - 1 doboz;
- avokádó - 1 nagy;
- sült saláta kitûnõ - 1 csokor;
- érett paradicsom - 2 közepes;
- uborka - 2-3 db;
- feta sajt - 70 g.
A gyümölcsöt megpucoljuk, kockákra vágjuk, salátástálba tesszük. A zöldségeket csíkokra vágják, rétegenként rakják ki. A sajtot kockákra vágják, a halakat apróra vágják. A rukkolát véletlenszerű darabokra tépik, vagy gallyakban hagyják.
A salátát a vendégek érkezése előtt keverjük, és adagolt salátatálakba rakjuk. Használjon olajat ízlés szerint öntetként.
Avokádó, tonhal és kaliforniai paprika saláta
Élénk görög stílusú lehetőség, nagy tálra tálalva. Fűszerként használja az Adyghe sót. Használjon termékeket főzés közben:
- nagy avokádó - 1 db;
- paradicsom - 1 db;
- kaliforniai paprika - 1 db .;
- feta sajt - 1 csomag;
- tonhal a saját levében - 1 db;
- saláta levelek - 2 db.
A paradicsomot megmossuk, éles késsel apróra vágjuk nagy kockákra. A feta sajtot kivesszük a csomagolásból, azonos formára vágjuk. Az avokádót eltávolítjuk a héjról és a gödrökről, vékony szeletekre zúzva.
A rukkolát megmossuk és szárítjuk. Vágja le a paprika tetejét, vegye ki a magokat. Csíkokra, majd kockákra vágjuk. Kiveszik a halat, lecsepegtetik a folyadékot, kiveszik a csontokat.
Helyezzen 2 lapot az egyik oldalára egy lapos edényre. Megszórjuk a rukkolát, megszórjuk a citromlével. Az összes terméket egy külön tálban keverjük össze, a sajt kivételével. Terítetten elkészített edényre terítsük gyógynövényekkel, öntsünk rá feta sajtot.
Avokádó, tonhal és almasaláta
Egy nyári étel meglepetést okoz a vendégeknek és a családnak egyaránt. Változatosítsa a receptet egy maroknyi szezám- vagy lenmaggal.
- avokádó - 1 db;
- zöld alma - 1 db;
- tonhal (konzerv) - 1 db;
- saláta levelek - 1 csomó;
- citromlé - 1 evőkanál. l.
A fő gyümölcsöt és almát meghámozzák, a magokat és a magokat eltávolítják. Az almát egy éles késsel aprítsa fel. A gyümölcsöt villával gyúrjuk össze. A halat eltávolítják a felesleges folyadékból és csontokból, darálják. A salátát darabokra tépik.
Helyezzen salátakarikákat az edényre. Fektesse rétegenként: avokádó, hal, alma, ismét gyümölcs, tonhal, apróra vágott levelek. Minden réteget meghintünk citromlével. Tálalás előtt eltávolítjuk a gyűrűket.
Rukkola, tonhal és avokádó saláta
Könnyű vacsora azoknak, akik szeretik az egészséges táplálkozást. Az avokádó tonhalkonzervdel, tojással, rukkolával jól passzol. Szükséged lesz:
- avokádó - 1 db;
- konzerv hal - 1 üveg;
- tojás - 2 db .;
- sült saláta kitûnõ - 1 csokor.
A rukkolát 5 percig hideg vízben áztatják, eltávolítják és rácsra vagy gofritörölközőre helyezik, hogy a felesleges nedvesség jusson az üvegbe. A gyümölcsöt megpucoljuk és turmixgépben püréig apróra vágjuk. A tojásokat forrásban lévő vízben 7-8 percig forraljuk, és hideg vízbe tesszük, amíg kihűlnek.
Hámozza le a tojásokat a héjról, kockákra vágva. A sült saláta kitûnõ levelekre, gallyakra szakad. Kész tortákban fele rakja a halakat tojással keverve. Ezután a masszát egy cukorkafecskendővel ellátott „kupakkal” kinyomják. Sült saláta kitûnõ ágakkal díszítve.
Tálaljuk egy szokásos salátástálban, ha nem is avagádót gyúrunk, de kockákra vágjuk.Mindegyiket összekeverjük egy tálban, és ízlés szerint olívaolajjal ízesítjük.
Avokádó, tonhal és mandarin saláta
Érdekes recept, amely megtalálható a görög kávézókban és éttermekben. Otthon a következő ételeket készítheti:
- friss tonhal - 250 g;
- saláta - 70 g;
- mandarin - 1 db;
- zeller gyökér - 20 g;
- avokádó - 1 db;
- paprika - 30 g.
A szószhoz:
- olaj - 40 g;
- lime juice - 10-15 g;
- borecet - 10 g;
- méz - 5-10 g.
A mártás hozzávalóit egy külön tálban összekeverjük, és hagyjuk az infúziót. A halakat apróra vágjuk és megsütjük. A saláta a lehető legkisebbre szakad.
Hámozza meg a mandarint, vegye le a filmet, vegye ki a magokat. A zellert apróra vágjuk, a borsot kockákra vágjuk. A gyümölcsöt megpucoljuk, szeletekre vágjuk. A zöldségeket összekeverjük a szósz egy részével, és egy tálra fektetjük. Ezt követi a sült hal és a tetején a maradék szósz.
Saláta sajttal, avokádóval és tonhalral
Ez az avokádóval és konzerv tonhalsajttal készített saláta hosszú fehér tálon gyönyörűen néz ki. Készít:
- nagy avokádó - 1 db;
- cseresznye - 6-8 db .;
- tonhal - 200 g;
- feta sajt - 100 g;
- citromlé - 4 teáskanál;
- vaj ízlés szerint.
A cseresznyét 4 részre vágjuk, a felesleges levet eltávolítjuk. A fetát kivesszük a csomagból, kockákra zúzva. A gyümölcsöt kettévágjuk, meghámozzuk és eltávolítjuk a csontot, felöntjük citromlével. Vékony szeletekre vágjuk. A halat apróra vágják, a folyadékot előzőleg leeresztik.
Minden keveredik, ízlés szerint fűszereket és olívaolajat adunk hozzá. A feta kockákat utoljára helyezzük, hogy keverés közben ne rontsuk el a megjelenést.
Avokádó, tonhal és borsó saláta
Egyszerű saláta, amely párosul tonhalhoz, avokádóhoz és tojáshoz. A recept elkészítéséhez szüksége lesz:
- tonhalkonzerv - 1 db;
- zöldborsó - 1 üveg;
- lilahagyma - 1 db .;
- tojás - 2 db .;
- uborka - 2 db .;
- majonéz, só, bors - ízlés szerint.
A hagymát apróra vágjuk, külön tálban hagyjuk. A tojásokat puhára főzzük, lehűtjük. Hámozzuk meg és reszeljük le. Az uborkát hámozóval megpucoljuk és apró kockákra vágjuk.
A halat kivesszük az üvegből, a folyadékot leeresztjük. Vegye ki a csontokat és gyúrja össze villával. Tegyen mindent egy mély tálba, keverje össze és öntse a borsót. A kalória csökkentése érdekében majonéz helyett sima joghurtot használnak.
Avokádó, tonhal és garnélarák saláta
20 perc alatt elkészül a nagy számú összetevőből álló saláta. Bármelyik háziasszonynak lesz ideje meghívatlan vendégek érkezésére. Készít:
- konzervek - 1 doboz;
- avokádó - 1 táptalaj;
- citrom - 1 db;
- petrezselyem - 1 csomó;
- garnélarák - 15 db .;
- tojás - 2-3 db;
- feta sajt - 1 csomag;
- uborka - 1 db;
- só, bors - ízlés szerint.
A garnélákat megpucoljuk és megmossuk. Egy edény sós vizet tesznek a tűzre. Forraljuk fel és dobjuk fel a garnélarákot 2 percig. Vegye ki, hagyja kihűlni. A tojásokat puhára főzzük, lehűtjük és apróra vágjuk.
Az elkészített gyümölcsöt apró kockákra aprítjuk. A petrezselymet megmossuk, szárítjuk és apróra vágjuk. Az üvegből származó halakat villával összetörjük. Vágja ketté a citromot és nyomja ki a levét. Tegyen mindent egy tálba, keverje össze és hagyja. Tálalás előtt 5-7 perccel majonézzel ízesítjük.
Ananász, avokádó és tonhal saláta
Ha nagy lakoma szükséges, akkor egyszerűen érdemes arányosan növelni a termékek mennyiségét. A klasszikus saláta recept konzerv tonhal, ananász és avokádó 3 adagra készült. Szükséged lesz:
- friss ananász - 4 gyűrű;
- avokádó - 1 db;
- tonhal - 250 g;
- saláta levelek - 1 csomó;
- cseresznye - 6-8 db .;
- uborka - 1 db;
- Parmezán sajt - 100 g;
- lilahagyma - ½ pc.
Az ananászt és a cseresznyét darabokra vágják. A hagymát félkarikára vágjuk. Az uborkát meghámozzuk és apróra vágjuk. A gyümölcsöt megpucoljuk, csíkokra vágjuk. A salátát apró darabokra tépik.
A sajtot reszeljük, a konzervből származó halakat villával gyúrjuk. A sajt kivételével mindent megkeverünk. Öntsön olajat öntetként.
Avokádó, tonhal és bab saláta
A saláta gyönyörű tavaszi változata világos összetevőkkel, ízben gazdag:
- konzerv bab (piros) - 150 g;
- avokádó - 1 db;
- cseresznye (piros) - 5 db .;
- cseresznye (sárga) - 5 db .;
- lilahagyma - 1 db .;
- saláta - 3 levél.
A mártáshoz készítsen:
- olaj - 4 evőkanál. l.;
- citromlé - 1 ½ evőkanál. l.;
- tabasco - 2 csepp;
- só ízlés szerint.
A mártáshoz az összes hozzávalót alaposan összekeverjük, és hagyjuk infundálni. A gyümölcsöt megpucoljuk, vékony szeletekre vágjuk. A hagymát félkarikára vágjuk. A zöldségeket ossza fel. A leveleket apróra vágják vagy elszakítják.
Egy külön tálban keverje össze a villával pépesített babot, tonhalat és meggyet. Saláta leveleket helyezünk az edényre. Aztán az összes többi termék. Tálalás előtt 5 perccel csepegtesse le az öntetet.
Saláta avokádóval, tonhal, len és szezámmaggal
Nem szabványos recept. A jéghegy szükség esetén más típusú salátával helyettesíthető. Szükséged lesz:
- tonhalkonzerv - 1 doboz;
- jégsaláta - ½ pc .;
- paradicsom - 1 db;
- avokádó - ½ pc .;
- tojás - 4 db .;
- citrom - 1 db;
- olaj - 1 evőkanál. l.;
- szezámmag - 1 evőkanál. l.;
- lenmag - 2 tk
A tűzhelyre egy edény vizet helyeznek. Forralás után a tojásokat lerakják és forrásban lévő vízben legfeljebb 5 percig forralják. A sárgájának puhának kell maradnia. Helyezze át hideg vízzel ellátott edénybe. Lehűlés után távolítsa el a héjat, mindegyik tojást 4 szeletre vágja.
A zöldségeket felvágjuk és tonhalhoz keverjük. Az avokádót megpucoljuk, kockákra vágjuk. Mindent összekeverünk citromlé és olaj hozzáadásával. Tálalás előtt megszórjuk len- és szezámmaggal.
Avokádó, tonhal és gránátalma saláta
Egészséges étel azok számára, akik egészséges életmódot folytatnak. A tonhalkonzerv, a gránátalma és az avokádó saláta receptet átlátszó tálban, a leveleken tálalhatjuk, vagy adagolt salátástálakban szétteríthetjük. Főzéshez:
- gránátalma - 1 db;
- avokádó - 1 nagy;
- tonhal - 150-170 g;
- hagyma - 1 db;
- saláta levelek - 5 db;
- cseresznye - 8-10 db .;
- olívaolaj, fűszerek - ízlés szerint.
Az avokádót megpucoljuk, kimagozzuk és szeletekre vágjuk. Hámozza meg a gránátalmát, vegye ki a szemeket. A tonhalat kivesszük az üvegből, az olajat hagyjuk lecsöpögni, és a csont nélküli halakat villával összegyúrják. Cherry 4 részre oszlik. A hagymát félkarikára vágjuk, a saláta leveleket apróra vágjuk, és az edény aljára tesszük.
Az összetevőket salátástálba fektetjük, olívaolajjal vagy borecettel öntjük. A tetejére gránátalma magokat szórunk.
Avokádó, kukorica és tonhal saláta
Bőséges lehetőség konzerv kukoricával egy nyári ünnepi asztalhoz. Tápláló és ízletes saláta készül a következőkből:
- konzerv kukorica - 1 doboz;
- tonhal - 1 doboz;
- bolgár bors (piros) - 1 db;
- sárgarépa - 1 db;
- paradicsom - 1 db;
- zöld hagyma - 1 csokor;
- olívaolaj - 2-3 evőkanál l.
Főzzük a sárgarépát, amíg megpuhul. Az összes zöldséget kockákra vágjuk, összekeverjük és olívaolajjal ízesítjük. Kiveszik a tonhalat a dobozból, megszabadulnak a felesleges levétől, felaprítják. A zöldeket összetörik. Az összetevőket egy salátástálba keverjük.
Következtetés
Ez az avokádó és tonhal saláta ünnepi dekorációvá válik. Élénk színek, szokatlan gazdag íz és sok előny. A receptek rugalmasak, a háziasszony pedig képes lesz saját maga számára beállítani, kicserélni az öltözködést vagy a termékeket. Változatosabbá teheti a receptet fűszerekkel, ételízesítőkkel, öntetekkel, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket használhat gyógynövényekkel, ízesítéséhez hozzáadhat jegyzeteket citrusléből, vagy megváltoztathatja a gyógynövények típusait.
