เนื้อหา
จังหวะชีวิตที่ทันสมัยทำให้เรามองหาวิธีที่จะช่วยรักษาสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องใช้เวลาและความพยายาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันที่หลากหลายซึ่งต้องสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ น้ำมะนาวเป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยให้การทำงานของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายคงที่
ประโยชน์และโทษของน้ำปูนใส
มะนาวเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อยู่ในสกุลส้มและยังอยู่ในระดับเดียวกันถัดจากมะนาวและมะนาว มะนาวปรากฏบนพื้นฐานของส้มที่เก่าแก่ที่สุด - มะนาว มะนาวมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันเล็กน้อยมะนาวเหมาะสำหรับทำน้ำมะนาวมากกว่า
มะนาวเติบโตบนต้นไม้ขนาดเล็กชอบดินที่มีเขตร้อนชื้นและทำให้สุกตลอดทั้งปี โดยปกติมะนาวจะเก็บเกี่ยวในช่วงปลายฤดูฝนและจะเก็บเกี่ยวในช่วง 10 เดือน
มะนาวเป็นผลไม้กึ่งรูปไข่ขนาดเล็กสามารถยืดได้ถึง 5 - 8 ซม. สีของเปลือกเป็นลักษณะเด่นของผลมะนาว มีสีอิ่มตัวสีเขียวอ่อนที่ไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อสุก เนื้อในมะนาวเบาและฉ่ำ ในการเตรียมน้ำมะนาวให้ใช้น้ำผลไม้ความเอร็ดอร่อยหรือชิ้นเนื้อ
ประโยชน์ของมะนาวกับน้ำสามารถพูดถึงในแง่ของการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ระดับน้ำ 60-70% ซึ่งมีร่างกายมนุษย์ต้องเติมอย่างต่อเนื่องทุกวัน
ประโยชน์ของน้ำปูนใสได้รับการพิสูจน์แล้วเมื่อเวลาผ่านไป นักวิจัยอ้างว่าเมื่อบริโภคเป็นประจำน้ำมีผลดีต่อร่างกายหลายประการ:
- ปรับสมดุลและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ความจริงก็คือปริมาณที่เพิ่มขึ้นของแอสคอร์บิกกรดซิตริกจะส่งเสริมการหลั่งน้ำลายอย่างเข้มข้นซึ่งจะช่วยย่อยสลายเศษอาหาร สิ่งนี้ช่วยเพิ่มกระบวนการดูดซึมขององค์ประกอบและยังส่งเสริมการกำจัดสารพิษหลังการย่อยอาหาร
- ปรับปรุงโครงสร้างของผิวหนัง อิทธิพลประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการปรับสมดุลของน้ำให้เป็นปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิว การให้ความชุ่มชื้นจากภายในเป็นสิ่งสำคัญเบื้องต้นสำหรับการดูแลผิว ฟลาโวนอยด์และวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งมีหน้าที่รักษาความอ่อนเยาว์ของผิว
- ลดการเกิดโรคของหัวใจและหลอดเลือด โพแทสเซียมและองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องช่วยลดความดันโลหิตสูงและทำให้การไหลเวียนของเลือดคงที่ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะป้องกันความเมื่อยล้าของเลือดและการก่อตัวของโล่ atherosclerotic เนื่องจากการเติมสมดุลของน้ำอย่างต่อเนื่องความยืดหยุ่นของภาชนะจึงเพิ่มขึ้นในขณะที่ความเสี่ยงของการแตกจะลดลง
- บรรเทากระบวนการอักเสบในระดับเซลล์ วิตามินซีและธาตุอาหารหลักในเนื้อมะนาวช่วยลดการพัฒนากระบวนการที่ทำให้ระบบป้องกันไม่เสถียร น้ำมะนาวถูกระบุไว้สำหรับฤดูหนาว
- มีส่วนช่วยในการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับเดียวกัน สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากเครื่องดื่มช่วยในกระบวนการเผาผลาญ พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานร่วมกันอย่างดีในการดูดซึมสารอาหารและกำจัดสารที่เป็นอันตราย
อันตรายของน้ำปูนใสอาจเกิดขึ้นได้ในกรณีที่ห้ามใช้ผลไม้เช่นมะนาวกรดอาจส่งผลเสียต่อความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารและทำให้ผนังของกระเพาะระคายเคืองด้วยการกำเริบของแผลหรือโรคกระเพาะ ตับอ่อนสามารถอักเสบได้ในระหว่างการผลิตน้ำย่อยเนื่องจากการได้รับวิตามินซีเหลวมากเกินไป
วิธีทำน้ำปูนใส
ในการทำน้ำปูนใสคุณต้องเลือกผลไม้สุก ผลไม้รสเปรี้ยวที่นิ่มหรือสุกเกินไปจะผลิตของเหลวเพียงเล็กน้อย
การทำน้ำปูนใสไม่จำเป็นต้องเดือดหรือร้อน น้ำสำหรับเครื่องดื่มควรต้มและแช่เย็น: แม่บ้านหลายคนทำให้เย็นก่อนใช้โดยวางภาชนะที่จะเตรียมเครื่องดื่มไว้บนชั้นวางของตู้เย็นเป็นเวลา 30-40 นาที
สูตรน้ำมะนาว
ในบรรดาสูตรอาหารที่หลากหลายมีตัวเลือกที่แตกต่างกัน ส่วนประกอบเพิ่มเติมทำให้ของเหลวมีประโยชน์มากขึ้นและขยายรายการผลกระทบต่อร่างกาย
น้ำมะนาวและขิง
การเพิ่มรากขิงทำให้น้ำปูนใสมีประโยชน์เพิ่มเติม:
- เมื่อลดน้ำหนัก
- เพื่อบรรเทาอาการหวัด
- เพื่อทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
สำหรับมะนาว 1 ลูกใช้ขิงขูดประมาณ 100 กรัมน้ำ 500 มล. เนื้อสับขิงและน้ำคั้นเทด้วยน้ำยืนยันเป็นเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง เครื่องดื่มถูกนำมาใช้ตามรูปแบบที่กำหนดเจือจางด้วยน้ำหรือเพิ่มสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติและดีต่อสุขภาพ เมากับอาหารไม่ย่อยท้องผูกและการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด น้ำผึ้งถูกเพิ่มเพื่อลิ้มรสในของเหลวที่เตรียมไว้ในขณะที่ควรละลายอย่างสมบูรณ์
น้ำมะนาวผสมส้ม
การผสมรสชาติและคุณสมบัติของผลไม้รสเปรี้ยวไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติของน้ำปูนใสเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประโยชน์ของการบริโภคอีกด้วย
สำหรับการเตรียมน้ำมะนาวกับส้มจะใช้ความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาว ผลไม้สุกเทลงในน้ำเดือดเพื่อเพิ่มผลผลิตน้ำผลไม้จากนั้นบีบเนื้อให้หมด น้ำผลไม้ทั้งสองผสมกันเพิ่มความเอร็ดอร่อยและเทด้วยน้ำ น้ำตาลจะถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มนี้เพื่อลิ้มรส มักใช้เพื่อดับกระหาย แว่นตาหรือแว่นตกแต่งด้วยน้ำตาลชิ้นส้มเสริมด้วยน้ำแข็งก้อน
คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวได้มากแค่ไหน
การปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายเป็นไปได้ด้วยการบริโภคของเหลว 1.5 - 2 ลิตรต่อวันเป็นประจำ ในกรณีนี้ควรเตรียมน้ำปูนใสให้สดใหม่
ใช้น้ำปูนใสเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำที่มีกรดซิตรัสมีคุณสมบัติพิเศษที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เทคนิคนี้ใช้ได้ผลในการบำบัดกระบวนการฟื้นฟูในร่างกาย:
- การดื่มน้ำปูนใสในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร หลังจากดื่มน้ำที่เป็นกรดแล้วการทำงานของต่อมน้ำลายจะทำงาน ซึ่งหมายความว่าร่างกายพร้อมสำหรับอาหารมื้อแรก: องค์ประกอบที่ได้รับจะถูกดูดซึมได้ง่าย
- การดื่มน้ำปูนใสตลอดทั้งวันจะช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามาอย่างแข็งขันมากขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก
สูตรน้ำมะนาวสำหรับลดน้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความชอบไม่เพียง แต่น้ำผึ้งขิงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มอบเชยเป็นเครื่องเทศซึ่งจะเพิ่มประโยชน์ของการรับประทาน
ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน
คำนึงถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำกับมะนาวอย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้ามโดยตรง:
- ไม่รวมการรับด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร
- ห้ามใช้น้ำปูนใสในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้
- นอกจากนี้ยังห้ามมิให้มีการคายน้ำ
- ข้อห้ามยังใช้กับการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากทารกในครรภ์มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อโรคบางชนิดที่ต้องใช้ยาขับปัสสาวะที่มีวัตถุประสงค์พิเศษ
สรุป
น้ำมะนาวเป็นสูตรอาหารที่ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และชุ่มชื้นเมื่อรับประทานอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เครื่องดื่มเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไปและมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
รับรอง
