โกจิเบอร์รี่: วิธีลดน้ำหนักสูตรอาหาร

เมื่อไม่นานมานี้โกจิเบอร์รี่เป็นของแปลกใหม่สำหรับชาวยุโรปส่วนใหญ่และในปัจจุบันมีอยู่ในร้านค้าขนาดใหญ่เกือบทุกแห่งซึ่งมีความต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เช่นนี้อยู่เสมอ ความสนใจดังกล่าวเกิดจากการวางตำแหน่งที่ดังของผลไม้ที่ผิดปกติซึ่งโกจิเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักนั้นดีกว่ายาเม็ดและวิตามินใด ๆ

ประโยชน์และโทษของโกจิเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลของเก๋ากี้หรือ Chinese Dereza ในบ้านเกิดของพืชชนิดนี้ในทิเบตถือเป็นผลเบอร์รี่อายุยืน พวกเขาได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่ามีประโยชน์ในการต่อสู้กับการหยุดชะงักของฮอร์โมนการนอนไม่หลับและโรคต่างๆของผิวหนังและระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้การใช้โกจิเบอร์รี่มีผลดีต่อความแรงของเพศชาย นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนในสตรีและป้องกันการแก่ก่อนวัยของร่างกายเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มาก

อย่างไรก็ตามโกจิเบอร์รี่มีชื่อเสียงไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่าพวกเขาพบการประยุกต์ใช้ในการเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก บทบาทสำคัญในเรื่องนี้คือความสามารถของผลไม้ของพืชในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งอยู่ที่ 29 หน่วย นอกจากนี้ผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากสารพิษและผลิตภัณฑ์ย่อยสลายของสารอาหาร ในทางกลับกันสิ่งนี้มีผลดีต่ออัตราการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมัน คุณสมบัติในการระงับความอยากอาหารของผลไม้ยังช่วยในการลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นต้องทานของว่างโดยไม่ได้วางแผนไว้

อย่างไรก็ตามผลเบอร์รี่คุณภาพสูงเท่านั้นที่มีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านแรกที่มีจำหน่ายอาจทำอันตรายต่อร่างกายได้มาก ผู้ขายที่ไร้ยางอายมักขายบาร์เบอรี่หรือแครนเบอร์รี่ให้กับผู้ซื้อที่ใจง่ายภายใต้หน้ากากของผลโกจิอบแห้งโดยต้องการแลกกับแบรนด์ "ลดน้ำหนัก" นอกจากนี้ยังเป็นจริงสำหรับร้านค้าออนไลน์ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการซื้อผลิตภัณฑ์และซื้อในสถานที่ที่เชื่อถือได้ซึ่งมีใบรับรองที่เหมาะสมเท่านั้น

เมื่อแห้งอย่างถูกต้องผลไม้จะมีสีแดงส้มสดใสและมีเนื้อนุ่ม หากเมื่อเขย่าบรรจุภัณฑ์ผลเบอร์รี่ติดกันและไม่แยกออกจากกันแสดงว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูง จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อโกจิเบอร์รี่ที่กรุบกรอบและเหนียวเพราะมีความเป็นไปได้สูงที่พวกมันจะบูดเสียอย่างสิ้นเชิง

โกจิเบอร์รี่ทำงานอย่างไรกับร่างกาย

แม้ว่าบทวิจารณ์บางส่วนจะพูดถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในผลิตภัณฑ์โกจิซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามใด ๆ เพื่อให้บรรลุผล แต่ก็ควรจำไว้ว่าผลเบอร์รี่ของพืชชนิดนี้ไม่ใช่ยาสำหรับการลดน้ำหนัก ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงจริง ๆ ภายใต้อิทธิพลของการสลายไขมันและการปลดปล่อยพลังงานในทางกลับกันพลังงานนี้ให้ความแข็งแรงแก่เซลล์ทั้งหมดของร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความอดทน

อย่างไรก็ตามเราไม่ควรคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยกำจัดเซนติเมตรส่วนเกินที่เอวโดยไม่ต้องปรับอาหารและออกกำลังกายให้เหมาะสม ผลที่คล้ายกันนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคผลไม้ร่วมกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล

วิธีใช้โกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนัก

โกจิเบอร์รี่เป็นสิ่งที่ดีรวมถึงความจริงที่ว่าสามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้เกือบทุกรูปแบบ แต่ส่วนใหญ่มักนำมาชง ในขณะเดียวกันผลไม้ต้มก็มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผลไม้แห้งและนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อสภาพของร่าง ปัญหาหลักอยู่ที่การแปรรูปผลิตภัณฑ์ให้ถูกต้อง

วิธีกินโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ของพืชเมื่อใช้เป็นอาหารโดยไม่ต้องต้มเบียร์มีหลักเกณฑ์บางประการที่ควรคำนึงถึง:

1. โกจิเบอร์รี่มักบริโภคเพื่อลดน้ำหนักในรูปแบบแห้ง ผลไม้สดของ Wolfberry จีนอาจเป็นพิษได้ แต่เมื่อทำให้แห้งสารประกอบที่เป็นพิษในผลไม้เหล่านี้จะถูกทำลายและผลเบอร์รี่จะปลอดภัย
2. ผลไม้แห้งของพืชเช่นผลไม้แห้งอื่น ๆ สามารถรับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เดี่ยว ๆ ได้เช่นเพื่อตอบสนองความหิวระหว่างอาหารมื้อหลักหรือเพิ่มลงในอาหารที่ซับซ้อน
3. ในฐานะที่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่แปลกใหม่เก๋ากี้อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและปัญหากระเพาะอาหารอื่น ๆ เมื่อรับประทานเป็นครั้งแรก ดังนั้นจึงควรเตรียมร่างกายสำหรับผลิตภัณฑ์ใหม่โดย จำกัด ตัวเองไว้ที่ 1-2 ผลไม้ในระหว่างการบริโภคครั้งแรก หากไม่มีปฏิกิริยาข้างเคียงกับผลิตภัณฑ์คุณสามารถค่อยๆเพิ่มจำนวนผลเบอร์รี่เป็น 15-20 ชิ้น ในหนึ่งวัน.
4. ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีและผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตไม่ควรรับประทานผลไม้มากกว่า 5 ถึง 7 ผลต่อครั้ง

วิธีชงโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนัก

การต้มผลไม้ของจีนยังมีความแตกต่าง:

1. ทันทีก่อนชงโกจิเบอร์รี่จะถูกล้างในน้ำไหลหรือแช่ประมาณ 10-15 นาที
2. น้ำร้อนเกินไปทำให้สารอาหารในผลิตภัณฑ์เริ่มสลายตัวดังนั้นคุณไม่ควรชงผลไม้ที่อุณหภูมิสูงกว่า 85 - 90 ° C
3. ไม่แนะนำให้ใช้อะลูมิเนียมและจานเคลือบในการต้มเบียร์เนื่องจากกรดที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่สามารถทำปฏิกิริยากับวัสดุในภาชนะและปล่อยสารประกอบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ สำหรับขั้นตอนนี้แก้วจานเซรามิกตลอดจนกระติกน้ำร้อนและแก้วเก็บอุณหภูมิเหมาะสม
4. สำหรับ 2 ช้อนโต๊ะล. ควรเตรียมโกจิเบอร์รี่ด้วยน้ำเดือด 5 ลิตรเทลงไปแล้วปิดฝา ต้องเติมเครื่องดื่มเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้นคุณสามารถดื่มน้ำซุปสำเร็จรูปได้

วิธีการดื่มโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อให้ได้ผลที่เป็นประโยชน์สูงสุดควรดื่มโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง:

1. เครื่องดื่มที่ใส่ไว้ 30 นาทีจะถูกกรองและดื่มให้อุ่น
2. การแช่ใช้วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร 20 นาที 0.5 ช้อนโต๊ะ ในครั้งเดียว
3. ปริมาณวิตามินเหลวต่อวันคือ 300 มล.
4. ผลเบอร์รี่ที่ยังคงอยู่หลังจากการกรองสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยด้วยช้อน
5. ไม่แนะนำให้ใส่น้ำตาลน้ำผึ้งและสารให้ความหวานอื่น ๆ ลงในเครื่องดื่มผลไม้ - คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่ายในองค์ประกอบของสารเหล่านี้และสารที่คล้ายคลึงกันจะลบล้างผลที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่และจะไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก

วิธีใช้โกจิเบอร์รี่ลดน้ำหนักตามคำแนะนำ

นอกจากร้านค้าขนาดใหญ่และถาดที่มีผลไม้แห้งแล้วร้านขายยายังเสนอให้ซื้อโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนักจากผู้ผลิตหลายรายโดยปกติซัพพลายเออร์หลักของผลิตภัณฑ์นี้คือสเปนและทิเบตซึ่งโรงงานแห่งนี้ปลูกในระดับอุตสาหกรรม ในแผนกการแพทย์ผลไม้ดังกล่าวขายเป็นแพ็ค 50 และ 100 กรัมและจ่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

คุณสมบัติของแผนกต้อนรับ

ในบรรดาผู้คนที่ฝึกอาหารด้วยโกจิเบอร์รี่มีความเห็นว่าการกินผลไม้จากพืชเกินปริมาณจะกระตุ้นให้น้ำหนักลดลงในช่วงต้น คำพูดนี้ยังห่างไกลจากความจริง อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าการใช้เบอร์รี่ในทางที่ผิดเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ไม่ได้ก่อให้เกิดผลประโยชน์ใด ๆ แต่ส่วนใหญ่อาจทำให้ปวดท้องและเกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เพิ่มสัดส่วนของผลไม้ในอาหารอย่างอิสระโดยไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์

ปริมาณโกจิเบอร์รี่ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่อยู่ในกลุ่มผู้ที่ต้องการ จำกัด ปริมาณของผลิตภัณฑ์คือ 10 - 20 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับผลไม้ 20 - 50 ผล สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีจำนวนเงินที่ต้องการจะลดลงครึ่งหนึ่ง ในขณะเดียวกันผลเบอร์รี่ที่บริโภคก่อนอาหาร 20-30 นาทีหรือระหว่างมื้ออาหารมีผลมากที่สุด

คุณสมบัติทางโภชนาการระหว่างการลดน้ำหนัก

ไม่มีคำแนะนำพิเศษในการเปลี่ยนอาหารสำหรับผู้ที่ทานโกจิเบอร์รี่หรือเมล็ดพืชเพื่อลดน้ำหนัก พวกเขาทั้งหมดปฏิบัติตามกฎปกติที่จะปฏิบัติตามเพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้นการลดน้ำหนักควร จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานและแป้งและเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยเมล็ดธัญพืชเส้นใยและโปรตีน ควรยกเว้นอาหารประเภทเค็มรมควันทอดและเผ็ดจากเมนูและแทนที่ไขมันสัตว์ด้วยผัก นอกจากนี้คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรและปฏิเสธที่จะกินอาหาร 3 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนนอน

สูตรเครื่องดื่มลดความอ้วนด้วยโกจิเบอร์รี่

ตั้งแต่ช่วงเวลาที่ประโยชน์ของโกจิสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายจึงมีสูตรอาหารใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นเพื่อเตรียมใช้ผลเบอร์รี่ของพืชชนิดนี้ บนพื้นฐานของพวกเขามีการเตรียมโจ๊กและสลัดพายยัดไส้และเพิ่มลงในคุกกี้ ผลไม้เหล่านี้ยังใช้เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มเช่นเงินทุนยาต้มและชา

สมูทตี้

ในฐานะอาหารเสริมและบางครั้งก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของอาหารเช้าแบบเบา ๆ สมูทตี้วิตามินละเอียดอ่อนที่ทำจากโกจิเบอร์รี่เป็นที่นิยม ในบทวิจารณ์ผู้ที่ทานโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนักโปรดทราบว่าเครื่องดื่มตามสูตรด้านล่างนี้จะชาร์จพลังงานที่ร่างกายต้องการในตอนเริ่มต้นของวันและยับยั้งความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่มีประโยชน์น้อยกว่าก่อนอาหารกลางวัน:

1. กล้วยขนาดกลาง 4 ลูกปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น
2. 2 ช้อนโต๊ะ. ล. โกจิเบอร์รี่ล้างให้สะอาดด้วยน้ำไหล
3. ส่วนประกอบถูกวางไว้ในเครื่องปั่นสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 150 กรัมจะถูกเพิ่มเข้าไป
4. ผสมผลไม้จนเนียน
5. เครื่องดื่มสำเร็จรูปเทลงในแก้วตกแต่งด้วยแก้วกล้วยและผลเบอร์รี่

ชา

ตั้งแต่สมัยโบราณชาได้รับการชงจากผลไม้ชนิดหนึ่งของจีนตามสูตรโบราณซึ่งในกระบวนการแพร่กระจายพืชนั้นได้รับความหลากหลายจากผู้ที่ชื่นชอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก ตามความคิดเห็นชาลดน้ำหนักโกจิเบอร์รี่สามารถชงโดยใช้ชาแบบคลาสสิกไม่ว่าจะเป็นสีดำชบาหรือสีขาว นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มน้ำขิงมะนาวหรือมะนาวลงไปได้ แต่ควรงดนมและไอศกรีม:

1. ขั้นแรกกาน้ำชาลวกด้วยน้ำเดือด
2. 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ผลโกจิล้างให้สะอาดแล้วเทลงในกาต้มน้ำ
3. จากนั้นเทผลเบอร์รี่ด้วยน้ำ 250-300 มล. ที่อุณหภูมิ 85 - 90 ° C
4. ผลไม้ถูกชงเป็นเวลา 15-20 นาที
5. เครื่องดื่มสำเร็จรูปดื่มอุ่นหรือร้อน คุณไม่ควรเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ ในชาลดน้ำหนัก

ค็อกเทล

แม้ว่ามิลค์เชคอาจดูเหมือนไม่เหมาะกับคำจำกัดความของผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็สามารถใช้ส่วนผสมที่เหมาะสมได้ ดังนั้นค๊อกเทลที่มีส่วนผสมของคีเฟอร์กับโกจิเบอร์รี่จึงสามารถทดแทนอาหารมื้อเย็นเบา ๆ ได้อย่างมีประโยชน์ เตรียมไว้ดังนี้:

1. กล้วย 2 ลูกกีวี 2 ลูกล้างปอกเปลือกและสับในเครื่องปั่นจนเนียน
2. รวมส่วนผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ล้างผลโกจิและ kefir ไขมันต่ำ 500 มล.
3. จากนั้นตีส่วนผสมอีกครั้งด้วยเครื่องปั่น
4. ค็อกเทลที่ได้จะถูกตกแต่งด้วยสะระแหน่หากต้องการ

ข้อ จำกัด และข้อห้ามในการรับเข้าเรียน

แม้ว่าความจริงแล้วบทวิจารณ์ของผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยโกจิเบอร์รี่จะทราบถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แต่ก็มีข้อห้ามบางประการ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้ของพืชชนิดนี้สำหรับกลุ่มบุคคลต่อไปนี้:

• ผู้ที่มีอาการแพ้และไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์ได้
• หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้
• มีอุณหภูมิสูงขึ้น
• ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร

นอกจากนี้การใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้ควร จำกัด เฉพาะผู้ที่รับประทานยาควบคู่กันไปเพื่อรักษาโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำเนื่องจากสารออกฤทธิ์ในผลไม้สามารถทำปฏิกิริยากับส่วนประกอบของยาได้ ดังนั้นเมื่อแนะนำโกจิเบอร์รี่ในอาหารของคุณคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

สรุป

แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูไม่น่าเป็นไปได้ แต่โกจิเบอร์รี่ก็มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันทันที การกินผลเบอร์รี่สามารถเป็นก้าวแรกสู่โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเมื่อรวมกับการออกกำลังกายแล้วจะนำไปสู่ความฝันได้ในไม่ช้า

บทวิจารณ์ที่แท้จริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเกี่ยวกับผลของโกจิเบอร์รี่ต่อการลดน้ำหนัก

รายการแนะนำ

สตรอเบอร์รี่ควีนอลิซาเบ ธ : คำอธิบายความหลากหลายภาพถ่ายบทวิจารณ์

สตรอเบอร์รี่ Remontant: คำอธิบายความหลากหลายภาพถ่ายบทวิจารณ์

องุ่นพันธุ์ต้นพิเศษต้นซุปเปอร์ต้น

สตรอเบอร์รี่ Ostara

องุ่น Saperavi

องุ่นสฟิงซ์

องุ่นความทรงจำ Negrul

สตรอเบอรี่วิมาทาร์ดา

สตรอเบอรี่ล่อ