Садржај
Рибизла је бобица-лидер у садржају аскорбинске киселине. Такође је богат природним пектинима и органским киселинама. Састав минералног комплекса чини плодове овог грма корисним и траженим за анемију и недостатак витамина. Током трудноће, црна рибизла може постати извор потребног калцијума, као и ојачати имунитет и помоћи у побољшању крвне слике.
Да ли је могуће да труднице добију црну и црвену рибизлу
Трудноћа је стање женског тела када било који прехрамбени производи могу имати приметан ефекат. Говори се о предностима или штети рибизле током трудноће, што подразумева утицај компонената композиције.
У периоду када се женско тело обнавља, користећи све ресурсе да би родило здраво дете, неопходно је правилно планирати исхрану, укључити све врсте корисних елемената богатих витаминима и минералима.
Ова група производа укључује разне бобице. Свака од сорти може бити контраиндикована приликом дијагнозе одређених болести код трудница. Ако нема контраиндикација, благодати црне рибизле за трудницу постају неоспорне. Рибизла делује као општи тоник, природни је комплекс витамина и минерала.
Зашто су црна и црвена рибизла корисне за труднице
Црна рибизла садржи витамин Ц, витамине Б, провитамин А, неопходан за труднице. Шећере у рибизли представљају глукоза и фруктоза. Састав је допуњен гликозидима, органским киселинама, флавоноидима, природним пектинима. Међу минералним саставом повећан је садржај калијума и калцијума. Поред тога, бобица садржи есенцијална уља која дају плодовима и остављају препознатљиву арому. Црна сорта препоручује се трудницама у одсуству контраиндикација као производ са вишесмерним утицајем:
- За опште јачање имунолошког система. Аскорбинска киселина као главни елемент композиције помаже у спречавању развоја вирусних инфекција.
- За засићење различитим врстама витамина. Комплекс компонената је разнолик: калцијум, калијум, магнезијум су потребни за јачање костију, гвожђе, фосфор, магнезијум су корисни за побољшање параметара крви.
- За нормализацију дигестивног система. Компоненте за тамњење састава црне рибизле помажу да се отарасе надимања, надимања.
- Да нормализује крвни притисак. Ово својство црне рибизле сматра се посебно важним током касне трудноће.
- Да бисте побољшали крвну слику, побољшајте мождану активност. Компоненте састава утичу на стање крвних судова, спречавају њихову крхкост, повећавајући еластичност.
Црвена сорта је такође богата витаминима и минералима. Поред тога, садржи витамин Е, међу минералима је повећан садржај калијума, калцијума, фосфора. Црвена рибизла је, у одсуству контраиндикација, посебно корисна у раним фазама трудноће, садржи нешто мање аскорбинске киселине од црне рибизле, али је повећан садржај ПП витамина и витамина А, што је посебно важно за жене са кратким период.
Воће, када се дозира, редовно узима, може бити профилактичко средство које спречава анемију, феталну хипоксију током трудноће. Сок од црвене рибизле помаже у смањењу нелагодности током токсикозе трудноће, узима се 1 тсп. после оброка дневно.
У ком облику је боље користити рибизлу током трудноће
Црне и црвене сорте богате су природним пектином. Ово је супстанца која помаже у згушњавању желеа, конзерви, џемова. Од рибизле се прави одличан кисело-слатки џем, који се може чувати неколико година, подложно технолошким методама.
Производи за очување одликују се јединственим укусима и аромама, али показатељи благодати бербе црне рибизле за труднице значајно су смањени. После топлотне обраде и додавања шећера, бобице губе више од трећине својих корисних својстава. Презервативи и џемови са високим садржајем шећера могу значајно променити крвну слику и повећати маркере шећера у крви.
Нутриционисти и гастроентеролози препоручују трудницама да једу свеже воће. Добра опција је додавање компота са малим садржајем шећера, као и свеже припремљених воћних напитака или желеа у исхрану труднице.
Једна од могућности је употреба моуссеа или желеа током трудноће. Желе направљен од свеже убраног воћа посебно је користан због садржаја природних пектина и антиоксиданата. Овај укусни десерт не садржи пуно заслађивача, а такође је одличан додатак главном менију.
Прехрана за труднице треба да буде уравнотежена. Црна бобица током трудноће може бити корисна у компотима или разним воћним напицима уз употребу других бобица које побољшавају укус пића.
Колико свеже рибизле дневно може трудница
Ако говоримо о предностима рибизле за труднице, онда морате узети у обзир учесталост и обим поједене хране. Редовна конзумација јагодичастог воћа доводи до општег јачања тела, повећања одбране, смањења анксиозности и побољшања расположења.
Препоручује се да се дневно конзумира највише 20-30 бобица. Ова количина је довољна да задовољи дневне потребе за аскорбинском киселином. Истовремено, важно је одабрати неоштећено воће, без убода, пукотина, сувих подручја. Бобица не би требало да буде презрела, у супротном ће се изгубити нека корисна својства.
Мере предострожности и контраиндикације
Током трудноће, црна рибизла је извор витамина, есенцијалних минерала, антиоксиданата и органских киселина. Због високог садржаја витамина Ц, његово воће има киселкаст укус који је карактеристичан и за црну и за црвену рибизлу. Киселине садржане у бобицама могу имати негативне ефекте у дијагнози стомачних болести током трудноће.
- Ово се односи на труднице које су имале проблема са цревима пре трудноће. Лимунска, аскорбинска, јабучна киселина могу надражити упаљене зидове желуца гастритисом, чирима, холециститисом. Ови феномени често провоцирају интензивну производњу желучаног сока, што заузврат доводи до жгаравице. У тежим случајевима долази до грчева желучаних зидова. Због тога је употреба рибизле током трудноће сведена на минимум ако је поремећена нормална активност гастроинтестиналног тракта;
- Рибизла током трудноће у трећем тромесечју може имати негативан ефекат ако будућа мајка пати од затвора. Затвор постаје уобичајен у овој фази трудноће. Фетус нарушава нормалну структуру органа, ствара притисак тамо где не би требало да буде. Уз систематски затвор у каснијим фазама, рибизла је искључена из дијете.Бобица има својство фиксирања, изврсна је за дијареју, али је контраиндикована за затвор;
- Тромбофлебитис, као и повећано згрушавање крви, могу постати контраиндикација за узимање црне рибизле током трудноће. Бобице садрже јединствене елементе који утичу на број крвних зрнаца, број крвних зрнаца и подстичу проток крви. Ова особина црне рибизле током трудноће током 2. тромесечја може постати непожељна. Процеси који се дешавају у телу трудне жене често су реакција на познате ствари. Активација струје у крви са спорим одговором целокупног хематопоетског система доводи до појаве тромбофлебитиса, варикозних вена и васкуларних тегоба у другој половини трудноће.
Закључак
Црна рибизла током трудноће препоручује се женама које немају контраиндикације. Бобице су право складиште витамина, есенцијалних минерала који доприносе правилном интраутерином развоју детета. Микро- и макроелементи су неопходни за формирање мишићно-коштаног система, аскорбинске и фолне киселине, које садрже црвене и црне бобице, помажу мајчином телу у борби против вируса и инфекција.
