Tilapia dibakar dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar: dengan keju, dalam kerajang, dalam sos berkrim

Tilapia adalah ikan makanan dengan kandungan kalori minimum dan kepekatan asid amino dan vitamin yang tinggi. Semasa rawatan haba, komposisi kimia utama dikekalkan. Tilapia di dalam ketuhar dengan sayur-sayuran bukan hanya enak, tetapi juga hidangan yang sihat: 100 g produk mengandungi keperluan protein harian untuk orang dewasa.

Cara memasak nila di dalam ketuhar dengan sayur-sayuran

Tilapia adalah ikan putih tanpa lemak. Ini dijual secara keseluruhan, dalam bentuk fillet atau stik, bentuk apa pun sesuai untuk memasak, selagi ikannya segar.

Spesies air tawar tropis yang serupa dengan penampilan dan rasa seperti hinggap

Sukar untuk memutuskan mengenai fillet, jika ia beku, kualiti produk yang rendah akan terungkap hanya setelah pencairan melalui bau dan tekstur kain. Bahan akan longgar, dengan permukaan lendir. Ini bermaksud bahawa bangkai yang mulai merosot dihantar untuk diproses. Stik lebih mudah, struktur dan warnanya kelihatan pada potongan walaupun selepas beku. Sekiranya naungan berwarna kuning, lebih baik menolak produk seperti itu, kerana ada kemungkinan keracunan makanan tinggi.

Lebih baik memilih ikan utuh dan tidak dibekukan, masa yang dihabiskan untuk memprosesnya akan membuahkan hasil dengan rasa yang menyenangkan. Berikut adalah beberapa petua untuk mengetahui apakah nila anda segar:

• perhatikan insang, mereka harus berwarna merah atau merah jambu gelap, warna putih atau kelabu menunjukkan produk berkualiti rendah;
• aroma ikan segar hampir tidak dapat dilihat. Bau yang tidak menyenangkan menunjukkan bahawa ia telah lama terserang dan mungkin sudah beku;
• mata harus ringan, tidak keruh;
• sisik tanpa lapisan lendir, melekat erat pada badan, berkilat, tanpa kerosakan atau bintik-bintik.

Timbangan dibersihkan dengan pisau atau alat khas. Untuk menjadikannya lebih mudah, ikan direndam dalam air sejuk selama 20 minit, kemudian dituangkan dengan air mendidih selama beberapa saat dan sekali lagi dimasukkan ke dalam air sejuk.

Sayur-sayuran untuk hidangan dipilih tanpa penyok, serpihan hitam dan busuk, tidak lembap. Lebih baik mengambil bawang putih atau biru, jenis salad.

Tidak setiap sayur dalam resipi labu sesuai untuk dibakar. Keutamaan diberikan kepada varieti Hokkaido yang meluas, ia mempunyai struktur yang padat dan tidak ada serat kasar, setelah pemprosesan panas aroma dan integriti kepingan dipelihara.

Sebilangan besar resipi menggunakan keju parut. Lebih baik mengambil varietas keras atau meletakkan lembut di dalam peti sejuk selama beberapa minit, kerana produk sejuk lebih mudah diproses.

Tilapia di dalam ketuhar dengan sayur-sayuran dan keju

Sediakan nila dengan ramuan berikut:

• Keju Gouda - 200 g;
• tomato ceri - 12 keping (3 keping untuk 1 fillet);
• fillet ikan - 4 biji .;
• dill - 1 kumpulan kecil;
• bawang putih - 3 ulas;
• krim masam - 3 sudu besar. l .;
• mayonis "Provencal" - 1 sudu besar. l .;
• minyak untuk melincirkan loyang;
• garam dan lada secukup rasa.

Resepi:

1. Keju diproses menjadi serutan pada parut kasar, diletakkan di dalam mangkuk yang dalam.
2. Hijau cincang, dihantar ke keju.
3. Tomato dibahagikan kepada 4 bahagian, diasinkan secukup rasa.
   
   

   Sekiranya tomato besar, ia dipotong menjadi empat bahagian.

4. Bawang putih diperah ke benda kerja.
5. Masukkan krim masam 30% lemak.
   
   

   Masukkan sesudu mayonis dan kacau campuran

6. Hidangan penaik disapu minyak sayur.
7. Fillet tersebar di bahagian bawah.
   
   

   Sarung tangan ikan dan garam hanya di sebelah (atas)

8. Setiap bahagian ditutup dengan campuran keju.
   
   

   Masukkan ke dalam ketuhar dengan suhu 1800 selama 20 minit.

9. Sediakan lauk.
   
   

   Kentang tumbuk, soba rebus atau nasi sesuai dijadikan lauk untuk nila.

Tilapia dibakar dengan sayur-sayuran dalam kerajang

Satu set produk yang diperlukan untuk memasak hidangan ikan di dalam ketuhar:

• nila - 400 g;
• kentang - 600 g;
• keju - 200 g;
• bawang besar - 1 pc .;
• lobak merah - 1 pc.
• minyak bunga matahari - 2 sudu besar. l .;
• lada hitam tanah dan garam - secukup rasa;
• hijau dill.

Urutan memasak ikan dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar:

1. Kupas kentang, basuh dan potong menjadi kepingan panjang.
2. Lobak yang diproses dipotong memanjang menjadi 2 bahagian dan dicincang menjadi separuh bulatan.
   
   

   Semua sayur-sayuran yang disediakan dimasukkan ke dalam satu bekas.

3. Bawang dipotong menjadi 4 bahagian dan dibentuk menjadi segitiga nipis, dimasukkan ke dalam jumlah keseluruhan.
4. Bahan kerja masin dan lada ditambah, semuanya bercampur.
   
   

   Tuangkan dalam 2 sudu besar. l. minyak

5. Ikan dibersihkan dari timbangan, dibasuh dengan baik dan dipotong kecil, sedikit masin di kedua-dua belah pihak.
6. Ambil sehelai kerajang, masukkan sayur di tengahnya.
   
7. Termasuk ketuhar untuk 200⁰C, sehingga ia memanaskan dengan baik.
8. Sepotong nila ditambahkan ke sayur-sayuran, kerajang terselip dari tepi sehingga bahagian tengahnya tetap terbuka.
   
9. Letakkan makanan siap di atas loyang dan masukkan ke dalam oven yang telah dipanaskan.
10. Sementara itu, semasa ikan berada di dalam ketuhar, mereka memproses keju pada parut dengan sel besar.
11. Rendam nila dengan sayur-sayuran selama 40 minit, keluarkan dan tutup dengan keju.
    
    

    Masukkan ke dalam ketuhar, masak selama 10 minit.

12. Keluarkan loyang, ratakan produk di atas pinggan rata bersama dengan kerajang.
    
    

    Taburkan dengan dill cincang halus di atas

Jumlah ramuan ditunjukkan untuk 4 hidangan.

Cara memanggang fillet nila dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar

Makanan diet rendah kalori dan tinggi vitamin dan protein. Resipi tersebut merangkumi:

• Labu Hokkaido - 400 g;
• fillet tilapia - 500 g;
• kefir - 200 ml;
• telur - 3 biji .;
• krim masam - 1 sudu besar. l .;
• perasa kering untuk ikan - 1 sudu kecil;
• lada putih dan garam secukup rasa;
• minyak sayuran - 1 sudu besar. l .;
• bawang biru (salad) - 1 kepala.

Teknologi memasak untuk nila dengan labu di dalam ketuhar:

1. Sayuran dibasuh, kelembapan dikeluarkan dari permukaan dengan serbet dan kulitnya dikeluarkan.
2. Potong ke dalam pinggan nipis berukuran sekitar 4 * 4 cm.
3. Griskan loyang dengan minyak dan tutup bahagian bawah dengan ½ bahagian labu yang telah disediakan.
4. Fillet dipotong menjadi kepingan besar.
   
5. Ikan diletakkan dengan rapat sehingga tidak ada ruang kosong.
   
   

   Tuangkan perasa di atasnya, sebarkan ke seluruh permukaan fillet

6. Potong bawang menjadi cincin separuh nipis, taburkan pinggan secara merata.
   
   

   Lapisan terakhir adalah baki labu yang dicincang

7. Hidupkan ketuhar, tetapkan ke mod 180⁰DARI.
8. Pecahkan telur ke dalam mangkuk, pukul dengan pukul atau pengadun.
9. Masukkan kefir dan krim masam.
   
   

   Masukkan garam dan lada, pukul jisim sehingga konsisten homogen

10. Bahan kerja dicurahkan.
11. Masukkan ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 30 minit.
    
    

    Hidangan dihidangkan sejuk

Cara memasak nila dengan sayur-sayuran dan lemon dalam kerajang

Sediakan 700 g fillet nila di dalam ketuhar dengan set ramuan berikut:

• lemon - 1 pc .;
• bawang dan wortel - 4 biji .;
• keju - 200 g;
• minyak sayuran - 2 sudu besar. l .;
• garam secukup rasa;
• allspice - secukup rasa;
• mayonis dalam pembungkusan lembut - 150 g.

Resipi untuk hidangan di dalam ketuhar menggunakan kerajang:

1. Fillet dipotong menjadi kepingan besar dan diletakkan di dalam bekas.
2. Jus diperah dari lemon, dicampur dengan rempah-rempah, ditambahkan ke nila.
3. Bahan kerja disimpan di dalam pengasam selama 30 minit.
4. Kupas bawang, basuh, bahagikan bawang menjadi 4 bahagian, kemudian potong setiap nipis.
5. Lobak, pra-proses, disalurkan melalui parut kasar.
6. Minyak dituangkan ke dalam kuali, letakkan di atas dapur, dipanaskan.
7. Tuangkan bawang, biarkan hingga lembut.
   
   

   Lobak dimasukkan ke dalam bawang dan digoreng hingga separuh masak selama 5-7 minit

8. Selembar kerajang diletakkan di dalam piring yang dalam, ditutup dengan sebilangan sayur goreng.
9. Letakkan ikan kosong di atas dan ratakan sebilangan lobak merah dan bawang yang lain di atasnya.
10. Tutup dengan lapisan mayonis.
11. Dengan bantuan parut kasar, serutan diperoleh dari keju, ia akan sampai ke lapisan terakhir.
12. Hidupkan ketuhar, tetapkan rejim suhu hingga 180 ⁰DARI.
    
    

    Kerajang dililit dengan ketat di semua sisi

13. Lembaran penaik diletakkan di dalam ketuhar selama 30 minit.
    Nasihat! Apabila ikan sudah siap, ikan itu dibawa dengan hati-hati dari kerajang ke piring dan dihiasi dengan irisan lemon dengan ramuan.
    

    Tilapia dihidangkan sejuk

Untuk resipi ini, ikan yang digosok sepenuhnya sesuai, teknologi memasaknya sama dengan fillet, hanya disimpan di dalam ketuhar selama 5 minit lebih lama.

Kesimpulannya

Nila ketuhar dengan sayur-sayuran adalah produk yang sihat dengan jumlah kalori minimum dan tinggi protein. Sesuai untuk diet pemakanan. Resipi mencadangkan menggabungkan ikan dengan pelbagai bahan: kentang, wortel, labu. Produknya berair, lembut dan sangat enak, dibakar dalam kerajang dengan jus lemon.

Penyertaan yang disyorkan

Resepi Sos Daging Cranberry

Salad cendawan tiram: resipi sederhana dengan foto untuk setiap hari dan untuk musim sejuk

Risotto dengan cendawan: resipi dengan foto

Champignon diraja: cara memasak, berapa banyak memasak dan menggoreng, resipi dengan foto

Kubis dengan cendawan porcini: resipi memasak

Pasta dengan agarika madu: resipi dengan foto

Resipi timun goreng dari Pugacheva dengan foto

Ayam dengan agarika madu cendawan: dalam kuali, di dalam ketuhar, dalam periuk perlahan

Potongan cendawan madu: 10 resipi dengan gambar di rumah