Aprikožu priekšrocības cilvēka ķermenim: vīriešiem, sievietēm, grūtniecēm

Aprikozes satur dabīgus vitamīnus, kas ir izdevīgi cilvēka ķermenim. Tomēr augļi nav piemēroti katrai cilvēku kategorijai. Lielos daudzumos aprikozes var izraisīt alerģiskas reakcijas, ja produkts ir personīgi neiecietīgs, gremošanas trakta traucējumi. Neskatoties uz to, pieaugušajiem un bērniem patīk ēst skaistus apelsīnu augļus. Aprikožu lieto tautas medicīnā, tiek gatavoti konservi, gatavoti deserti un ceptas preces.

Kādi vitamīni un minerālvielas satur aprikozes

Ja jūs uzskaitīsit visus vitamīnus, kas atrodas aprikožu mīkstumā, jūs saņemsiet garu sarakstu. Pamats ir askorbīnskābe. Trīs vidēja lieluma augļi satur līdz 10 mg C vitamīna. Askorbīnskābes dienas deva cilvēkam ir 90 mg. Izrādās, lai atjaunotu līdzsvaru, katru dienu jāēd apmēram 18 augļi.

Askorbīnskābes iezīme ir tās neitralizēšana termiskās apstrādes laikā, kā arī produkta ilgstoša uzglabāšana. Žāvētos žāvētos aprikozēs ir desmit reizes mazāk C vitamīna, salīdzinot ar svaigiem augļiem.

Augļu satura ziņā nākamais ir E vitamīns. Trīs aprikozes satur apmēram 0,89 mg derīgās vielas. Cilvēka dienas deva ir 6 mg. Vitamīns ir īpaši noderīgs sievietēm grūtniecības laikā, jo tas palīdz auglim attīstīties un stimulē muskuļus. Salīdzinot ar askorbīnskābi, E vitamīns augļu žāvēšanas laikā neiztvaiko, bet palielinās. Žāvēti aprikozes satur četras reizes vairāk noderīgas vielas. Uz 100 g žāvētas mīkstuma nokrīt 4,33 mg E vitamīna.

Celuloze ir piesātināta ar visas B grupas vitamīniem. Tiamīns ir noderīgs sirds darbam, normalizē gremošanu un palīdz nomierināties nervu traucējumu gadījumā. Riboflavīns ir labākais anēmijas glābējs. Vitamīns ir iesaistīts hematopoēzē.

Aprikozes satur tikai 577 mkg A vitamīna. Tomēr tas ir pietiekami, lai uzlabotu redzi, stiprinātu kaulu audus. Vitamīns ir noderīgs aizkuņģa dziedzerim un virsnieru dziedzeriem, kā arī palīdz normālai bērnu attīstībai.

Apelsīnu augļi satur ne mazāk mikroelementu nekā vitamīni. Kālijs ir pirmais. Trīs augļu mīkstums satur 259 mg vielas. Žāvētās aprikozēs šis skaitlis ir vēl lielāks. 100 g žāvētu augļu satur 1162 mg kālija. Pateicoties šai bagātībai, žāvēti aprikozes ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no sirds un nieru slimībām.

Pēc kālija seko fosfors.Cilvēkam dienā ir nepieciešami apmēram 1600 mg. Svaigi augļi satur 23 mg, bet žāvēti augļi - 55 mg. Fosfors cilvēkiem ir nepieciešams metabolismam.

Svaigi augļi satur 13 mg kalcija un 55 mg žāvētu augļu. Cilvēkiem dienas nauda ir 800 mg. Kalcijs stiprina kaulu audus. Mikroelements ir īpaši noderīgs gados vecākiem cilvēkiem un bērniem. Turklāt kalcijs labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabo asins recēšanu un ir labs anti-alergēns.

100 g svaigu augļu magnijs satur 10 mg. Žāvētās aprikozēs šis skaitlis ir lielāks - līdz 32 mg. Parastā dienas deva cilvēkiem ir 400 mg. Mikroelements stimulē sirdi, normalizē holesterīnu un uzlabo smadzeņu darbību.

Papildus iepriekšminētajam sastāvam aprikozes satur arī dzelzi, selēnu un citus noderīgus mikroelementus. Tomēr to skaits ir mazs.

Kāpēc aprikozes ir noderīgas ķermenim

Pēc vitamīnu un minerālvielu daudzuma jau var spriest par aprikožu priekšrocībām. Augļi palielina hemoglobīna līmeni. Cilvēkiem, kas cieš no anēmijas, tas ir labākais produkts. Sausie un svaigi augļi ir noderīgi sportistiem, jo ​​mikroelementi stimulē muskuļu audus, uzlabo sirds darbību.

Aprikozes paātrina vielmaiņu. Augļi radīs lielu labumu zarnām, atbrīvos no aizcietējumiem un normalizēs skābumu kuņģī. Žāvēti augļi un svaigi augļi ir diurētiski līdzekļi, kas palīdz mazināt pietūkumu. Aprikozes lieto saaukstēšanās ārstēšanai augšējos elpceļos.

Ne mazāk vērtīgs aprikožu kauliņi... Kodolus izmanto tautas medicīnā, kulinārijā un kosmetoloģijā. Aprikožu kauliņi pat palīdz cīnīties ar vēzi. Žāvēti kodoli ir lielisks līdzeklis pret klepu, paātrina bronhīta ārstēšanu.

Lai uzturētu ķermeni labā formā, pieaugušajam dienā jāēd 5 svaigi augļi vai 10 žāvētu žāvētu aprikožu gabali. Aprikožu kodolu dienas norma ir 30-40 g.

Kontrindikācijas

Aprikozes nav alergēns, taču liels augļu daudzums var būt bīstams, ja jums ir personiska neiecietība. Ir nepieciešams ierobežot augļu uzņemšanu cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām, kā arī vairogdziedzeri. Svaigu augļu ēšana tukšā dūšā vai daudz dzerama neapstrādāta ūdens novedīs pie smagas kuņģa darbības traucējumiem. Pēc ēdienreizēm augļus var nesāpīgi ēst saprātīgā daudzumā.

Video stāsta par aprikožu noderīgajām un kaitīgajām īpašībām:

Aprikožu priekšrocības vīriešiem

Svaigi augļi vīriešiem stimulē muskuļu attīstību un audu augšanu. Svaigi un žāvēti aprikozes palēnina novecošanos un labvēlīgi ietekmē potenci. Augļu ēšana katru dienu ir vislabākā sirds un asinsvadu slimību profilakse.

Aprikožu priekšrocības sievietēm

Sieviešu dzimumam aprikozes palīdz saglabāt dabisko skaistumu. Vitamīni un mikroelementi uzlabo ādas un matu stāvokli. Zems kaloriju saturs ļauj sievietei ēst augļus pēc sava prieka, neuztraucoties par savu figūru. Augļi stiprina nervu sistēmu, uzlabo redzi, palīdz zaudēt svaru.

Aprikožu priekšrocības grūtniecēm

Aprikozei ir caurejas efekts. Grūtniecības laikā augļi var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Dabiskais līdzeklis bērnam negatīvi neietekmē negatīvi, salīdzinot ar ķīmiskajiem preparātiem. Grūtniece dienā var apēst līdz 300 g svaigu augļu.

Vai ir iespējams zīdīt aprikozes

Ārstiem ir atļauts aprikozes iekļaut barojošās mātes ikdienas uzturā. Tomēr jums jāievēro pasākums. Vēl viens svarīgs noteikums ir pakāpeniska mazuļa pieradināšana. Pirmos trīs mēnešus pēc barojošās mātes piedzimšanas svaigus augļus nevar ēst, lai mazulim nerastos kolikas. Sākot ar trešo mēnesi, bērna gremošanas sistēma attīstās.Barojošai mātei vispirms jāapēd puse augļu. Ja bērns reaģēja normāli, likme tiek palielināta nākamajā dienā.

Kāpēc aprikozes ir noderīgas gados vecākiem cilvēkiem

Gados vecākiem cilvēkiem aprikozes ir noderīgas kalcija saturam, kas palīdz stiprināt kaulu audus. Fosfors uzlabo smadzeņu darbību, attīsta atmiņu. Magnijs normalizē asinsspiedienu. Augļi aizstāj ķīmiskos caurejas līdzekļus kuņģa-zarnu trakta problēmu gadījumā.

Aprikožu lietošana medicīnā

Senie ārsti rakstīja par aprikožu priekšrocībām. Augļus lieto aizcietējumiem, kā arī lai atbrīvotos no sliktas smakas no mutes. Indijas ārsti apelsīnu augļus piedēvē pacientiem ar hipertensiju. Ārsti iesaka ārstēšanā izmantot svaigus augļus vai izspiest no tiem sulu. Aprikozes tiek uzskatītas par labām zālēm pret epilepsiju. Lai atvieglotu krampjus, ārsti iesaka katru dienu izdzert 500 ml svaigas sulas. Ārstējot aizcietējumus, tiek piešķirti 100 g žāvētu augļu vai 400 g svaigu augļu.

Tradicionālās medicīnas receptes

Tautas dziednieki aprikožu uzskata par veselības avotu, izmanto to svaigu, sausu, sēklu, koku mizu un pat lapotni.

Gruel no žāvētām aprikozēm aterosklerozes ārstēšanai

Lai iegūtu biezputru, gaļas mašīnā sasmalcina 120 g žāvētu augļu un sajauc ar 20 g šķidra medus. Pasta masu patērē pa 20 g trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir līdz diviem mēnešiem.

Ķermeņa attīrīšana ar žāvētu aprikožu biezputru

Sasmalcina 200 g žāvētu žāvētu aprikožu, līdzīgu daudzumu žāvētu plūmju, pievieno 100 g maltu valriekstu. Biezputru sajauc ar 40 g šķidra medus. Gatavo masu patērē 40 g no rīta un vakarā trīsdesmit dienas.

Aprikožu novārījums zarnu trakta traucējumiem

Neskatoties uz caurejas efektu, svaigi aprikozes ir labi zarnu problēmas. Lai patstāvīgi vārītu 200 g augļu novārījumu, vāriet četrdesmit minūtes 1 litrā ūdens. Filtrētais šķidrums tiek izdzerts trīs reizes dienā, katrs pa 150 ml.

Aprikožu tinktūra zilumiem

Lai pagatavotu brīnuma dzērienu, jums vajag 2 kg smalki sagrieztu svaigu aprikožu mīkstumu. Masu liek burkā, pievieno 5 g krustnagliņas un 2 g kanēļa. Tvertnes saturu ielej 1 litrā mēness spīduma vai degvīna. Mēnesi pēc uzstāšanas tumšā vietā līdzekli var izmantot sasitumu sasmērēšanai.

Aprikozes hipertensijas un aizcietējumu gadījumā

Buljonu sagatavo no 250 g žāvētu augļu. Žāvētus aprikozes ielej katliņā ar 1 litru vārīta ūdens, pārklāj ar vāku un segu. Pēc desmit stundu ilgas infūzijas šķidrumu filtrē caur marli. Buljonu izdzer pa 1 glāzei trīs reizes dienā.

Žāvētu aprikožu infūzija sirds slimībām

Tinktūru sagatavo no 50 g žāvētu augļu, kas piepildīti ar 250 ml vārīta ūdens. Pēc četru stundu ilgas infūzijas šķidrumu filtrē caur marli, no rīta un vakarā izdzer 120 ml.

Aprikožu sula ar zemu kuņģa sulas skābumu

Sula tiek izspiesta no nobriedušiem neskartiem augļiem. Reģistratūra tiek veikta 50 ml pirms ēšanas divas reizes dienā.

Aprikožu diēta

Aprikozē ir maz kaloriju, kas ir ideāli piemērota cilvēkiem ar aptaukošanos. Ārsti ir izstrādājuši daudzas diētas, kas ļauj zaudēt svaru, uzlabot zarnu darbību un veikt nieru profilaksi.

Diēta, kas nekaitē ķermenim, var ilgt līdz 5 dienām. Šajā periodā svaigi augļi tiek patērēti jebkurā formā: sula, salāti, kartupeļu biezeni. Diētas laikā no uztura tiek izslēgti citi augstas kaloritātes pārtikas produkti.

Augļus ēd bieži, bet mazās porcijās. Es dzeru ūdeni tikai pirms ēšanas vai pēc 1,5 stundām. No šķidrumiem joprojām varat ņemt negāzētu minerālūdeni vai zāļu tēju, bet labāk ir pagatavot kompotu. Taupoša diēta ietver to lietošanu kopā ar svaigiem žāvētiem aprikozēm.

Aprikožu diētas laikā dienā tiek apēsts ne vairāk kā 1,5 kg augļu. Zarnu slodzes dēļ tas vairs nav iespējams. Pēc piecu dienu uzņemšanas aprikozes veic diētas pārtraukumu vismaz 1 mēnesi. Pirms procedūras uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Aprikožu diēta ir aizliegta gastrīta, diabēta, zarnu slimību gadījumā.

Žāvētu aprikožu priekšrocības

Ja jūs sev jautājat, kas ir veselīgāk: žāvēti aprikozes vai aprikozes, tad žāvēti augļi ir otrajā vietā pēc C vitamīna. To saturs ir 10 reizes mazāks. Žāvēti augļi satur vairāk vitamīnu. Žāvēti aprikozes ir vienlīdz noderīgi kulinārijas ēdienos un, ja tos vienkārši ēd bez iepriekšējas apstrādes. Žāvētus augļus ārsti piedēvē vēža slimniekiem, kā arī sirds muskuļa darbības uzturēšanai.

Kādas ir zaļo aprikožu priekšrocības

Atsevišķi jāapsver, kādi ir zaļo aprikožu ieguvumi un kaitējums cilvēkiem. Nenogatavojušies augļi praktiski nesatur vitamīnus un minerālvielas. Ārsti neiesaka ēst zaļās aprikozes, jo pastāv liela zarnu saindēšanās iespējamība. No šāda produkta nav nekāda labuma. Tomēr, ja cilvēks apēdīs pāris zaļus augļus, nekas slikts nenotiks.

Aprikožu lapas: noderīgas īpašības un kontrindikācijas lietošanai

Ņemot vērā aprikožu lapu labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas, vispirms man jāsaka, ka to novārījums ir lielisks diurētiķis, kā arī labi noņem toksīnus. Ziluma vietā tiek uzklātas svaigas saburzītas lapas, tās noslauka ķermeņa zonu ar biezputru pret saules apdegumiem vai pūtītēm. Zaļo aprikožu lapu novārījums labi noņem tārpus no ķermeņa. Kontrindikācija lietošanai var būt personiska neiecietība, taču pirms jebkādas darbības jums jākonsultējas ar ārstu.

Kā pareizi izvēlēties un uzglabāt augļus

Ilgstošai uzglabāšanai ir piemēroti tikai no koka noplūkti cietie augļi. Temperatūra pagrabā nedrīkst pārsniegt +10^parC, pretējā gadījumā aprikozes ātri nogatavosies. Maksimālo ražu var uzglabāt trīs nedēļas, pēc tam mīkstums kļūst vaļīgs un zaudē garšu. Ar pastāvīgu mitruma uzturēšanu 95% un gaisa temperatūru 0^parRažu var saglabāt līdz 30 dienām.

Jūs varat paplašināt ražas drošību saldēta aprikoze vai saglabāšana. Kompots ir populārs starp ziemas sagatavošanās darbiem. Aprikožu šķēles izliek burkās un ielej ar sīrupu, kas uzkarsēts līdz 90 temperatūrai^parNO.

Gatavojot ievārījumu, 1 kg augļu ielej 1 kg cukura, ielej glāzi ūdens, pievieno 1 tējk. vīna etiķis un 5 g pektīna. Kad masa sabiezē, to izklāj burkās un satin ar vākiem.

Želejas vārīšanai aprikožu gabaliņus ielej ar ūdeni un vāra, līdz iegūst sulu. Gatavo šķidrumu filtrē, uzvāra līdz ½ tilpuma. 1 litram iegūtās sulas pievieno 0,5 kg cukura. Apmēram 3 minūtes pirms noņemšanas no uguns pievieno 3 g pektīna un 1 tējk. vīna etiķis. Želeju var konservēt vai ēst, kad tā ir sabiezināta.

Secinājums

Aprikožu var pamatoti saukt par tautas dziednieku. Papildus garšīgiem augļiem kultūra izārstēs daudzas kaites ar lapām, kauliem, mizu.

Ieteicamie ieraksti

Aprikožu melnā samta

Aprikožu pavairošana mājās

Aprikožu melnais princis: apraksts, foto, stādīšana un kopšana

Aprikozes Gorny Abakan: apraksts, foto, stādīšana un kopšana

Kā iestādīt persiku uz plūmes, uz aprikozes

Aprikožu Žigulevskis

Aprikožu ziemeļu triumfs

Aprikožu grāfiene

Aprikožu karaliskais