Obsah
Během laktace musí ženská strava zahrnovat ovoce a zeleninu. To je nezbytné k doplnění zásob vitamínů. Kojící hruška je považována za jeden z nejbohatších zdrojů prospěšných prvků. Může se stát plnohodnotnou náhražkou nezdravých dezertů. I přes své výhody by měl být konzumován v omezeném množství.
Je možné jíst hrušku během kojení
Během kojení dostává dítě z mateřského mléka všechny látky nezbytné pro život. Proto je nesmírně důležité kontrolovat stravu, vyloučit z ní potenciálně škodlivé potraviny. Hruška není během laktace zakázána. Je to užitečné jak pro ženu, tak pro její dítě.
Je třeba si uvědomit, že hruška pomáhá oslabit stolici a zvýšit produkci plynu. Z tohoto důvodu je dítě vystaveno zvýšenému riziku koliky. V některých případech se vyvine alergie. Abyste se vyhnuli nežádoucím následkům, měli byste do stravy zavést hrušku v malém množství a sledovat reakci dítěte.
Výhody a poškození hrušek při kojení novorozence
Hruška je plodem okrasných keřů klasifikovaných jako Rosaceae. Má podlouhlý nebo zaoblený tvar. Ovoce je klasifikováno jako cenný zdroj stopových prvků a vitamínů. Jako každá jiná rostlinná strava během kojení má nejen pozitivní, ale i negativní účinky. Výhody hrušky při krmení kojence jsou následující:
- normalizace složení lipidů v krvi a posílení cévních stěn;
- schopnost uspokojit hlad s nízkým obsahem kalorií;
- zlepšení krevního oběhu a revitalizace mozku;
- normalizace nervového systému v důsledku obsahu kyseliny listové;
- vysoký obsah kobaltu, železa, zinku a draslíku;
- zelené ovoce je hypoalergenní;
- posílení imunitního systému;
- normalizace trávení, odstranění zácpy;
- zlepšení práce kardiovaskulárního systému;
- doplnění hladiny vitamínů skupin K, A, PP, C a B.
Před zavedením produktu do kojené stravy je vhodné seznámit se s jeho negativními účinky na tělo. Některé odrůdy vyvolávají vývoj alergické reakce. Projevuje se vyrážkami, svěděním a zarudnutím kůže. Proto je nutné výrobek zavádět postupně, v malých dávkách. Lékaři doporučují jíst ovoce nejdříve půl hodiny po jídle. Jinak působí dráždivě na střevní sliznici. U žaludečních vředů to vede k bolesti břicha.
Účinek hrušky na dítě prostřednictvím mateřského mléka je většinou pozitivní. Při zavádění plodů do stravy během kojení je však důležité sledovat stolici dítěte. Zvýšení nálady naznačuje vývoj koliky. Je to způsobeno bolestivými pocity způsobenými pocitem plnosti v břiše. V tomto případě je nutné dočasně omezit spotřebu hrušek a jiného ovoce, které přispívají k tvorbě plynů.
Jaké ovoce je lepší vybrat
Při výběru hrušky je nejprve věnována pozornost její zralosti a nedeformaci. Plody se sbírají nezralé ze stromu. Během přepravy dosáhne požadovaného stavu.Proto se na regálech často nacházejí nezralé hrušky. Neměli byste je odmítnout koupit. Ovoce může dozrát i doma. Musí být ponechán na parapetu několik dní. Je lepší nebrat přezrálé plody.
Odborníci doporučují sezónní ovoce z místních zdrojů. Nejsou ošetřeny difenylem a voskem. Ale zhoršují se mnohem rychleji. Mezi nejoblíbenější odrůdy hrušek patří:
- Vévodkyně - se vyznačuje zářivě žlutou barvou a růžovými stranami. Mezi charakteristické rysy patří rychlé zrání. Proto by tento druh hrušky měl být konzumován do týdne po sklizni.
- Williams - má žlutozelený odstín. Hlavní hodnotou je šťavnatost a jemná chuť. Pediatři doporučují používat tuto konkrétní odrůdu ovoce jako doplňkové jídlo.
- Čínská hruška - se liší svou malou velikostí a bledě žlutou barvou. Tato odrůda je drsnější a méně sladká než ostatní.
- Konference Je anglická hruška se silnou slupkou sytě zelené barvy. Jeho hlavní výhodou je jeho bohatá chuť a vysoký obsah vitamínů.
Je nutné nejen vybrat správné plody, ale zajistit jim podmínky pro lepší konzervaci. Nezralé plody by měly být skladovány při pokojové teplotě. V ostatních případech jsou hrušky umístěny v chladničce. Doporučuje se jíst ovoce do 3 dnů od nákupu.
Jak jíst hrušku během kojení
Během laktace je třeba hrušky konzumovat opatrně. Je důležité omezit jejich počet. Před použitím jsou plody důkladně umyty. V případě potřeby odřízněte kůži nožem. Nejjednodušší způsob, jak jíst ovoce, je syrové. Hrušku nakrájejte na malé porce. Poprvé sníte o něco méně než polovinu výsledného objemu. Pokud dítě nemá negativní reakci, porce se zvýší.
Hrušky se do jídelníčku ženy přidávají 3 měsíce po narození dítěte. Nejčastěji se používají v následujících formách:
- Syrové ovocné pyré nejí jen dospělí, ale i děti. V drcené formě se hruška často používá jako první doplňkové jídlo.
- Pečený produkt se používá, pokud se zvýší kyselost žaludku.
- Čerstvě vymačkaný džus nebo kompot ze sušených hrušek může uhasit vaši žízeň a zabránit nedostatku vitamínů.
- Alternativou k dezertům může být hruškový džem. Ale kvůli obsahu cukru by měl být konzumován v omezeném množství.
Kdy můžete dát hrušku dětem
Rychlost zavádění doplňkových potravin závisí na tom, na jaký typ jídla se dítě dostalo od narození. Při kojení doporučují pediatři krmení dítěte od 6 měsíců. Nejprve dostane dítě zeleninové pyré. Ovocné pyré a džusy jsou závislé na sladkostech, takže jsou představeny později. Nejlepší volba je od 8 měsíců.
V prvním měsíci krmení ovocem se hrušky používají jako jednosložkové pyré při kojení. V budoucnu je lze kombinovat s dalšími přísadami.
Zdravé recepty
Existuje názor, že výživa během kojení je špatná a bez chuti. Diverzifikace stravy není obtížná. K tomu je třeba použít následující recepty.
K přípravě pečených hrušek s tvarohem budete potřebovat:
- Po 20 g másla a vlašských ořechů;
- 3 hrušky;
- 1 polévková lžíce. l. Sahara;
- 100 g tvarohu.
Recept:
- Hrušky musí být důkladně opláchnuty a rozřezány na polovinu.
- Spojte tvaroh s cukrem a vložte připravené ovoce.
- Na vrch posypeme nasekanými ořechy.
- Plech vymastíme máslem.
- Dezert se peče při 180 ° C po dobu nejvýše půl hodiny.
Ingredience pro kompot jsou:
- 100 g cukru;
- 500 g hrušky;
- kyselina citronová.
K vaření:
- Plody se umyjí a nakrájejí na plátky.
- Je třeba je přidat do 2 litrů vroucí vody současně s cukrem.
- Po změknutí ovocných plátků nápoj odstavte z ohně.
- Po uvaření přidejte do kompotu malou špetku kyseliny citronové.
K přípravě hruškového pyré potřebujete 500 g zralého ovoce. Aby byl dezert sladký, použijte podle chuti med nebo cukr.
Algoritmus:
- Oloupané a krájené ovoce se pečou až do uvaření.
- Buničina je oddělena od kůže a umístěna do mixéru.
- Také se tam přidává sladidlo.
- Po rozdrcení je produkt připraven k použití.
Hrušková šťáva nastartuje metabolismus a aktivuje trávení:
- Před vařením jsou plody důkladně umyty.
- Šťáva se oddělí pomocí mlýnku na maso nebo odšťavňovače.
- Pokud je to žádoucí, buničina se odstraní pomocí síta.
- Aby šťáva nezměnila barvu, přidejte do ní pár špetek kyseliny citronové.
Před požitím se ředí vodou v poměru 1: 1.
Doporučení lékařů
Při vytváření kojené stravy doporučují lékaři udržovat rovnováhu. Je vhodné vyhnout se přejídání a nadměrnému hladu. Pokud se u dítěte objeví alergická reakce, hrušky je třeba zlikvidovat. Mezi základní pravidla výživy pro kojení patří:
- Nejprve se do stravy zavede dužina ovoce. V budoucnu není nutné se zbavovat kůže.
- Během kojení je zakázáno jíst hrušky nalačno. To vede k pocitu břišního nepohodlí.
- Pokud dítě nemá alergickou reakci, lze denní dávku prospěšného ovoce zvýšit na 400 g denně.
- Nemůžete jíst ovoce, dokud vaše dítě nedosáhne 3 měsíců.
- V případě koliky by mělo být od používání ovoce upuštěno po dobu 1-2 měsíců.
- Během kojení je nežádoucí kombinovat hrušky s potravinami, které stimulují tvorbu plynů (zelí, fazole, vejce, droždí atd.).
Závěr
Hruška při kojení přispívá k tomu, že jídlo je rozmanitější a eliminuje se pravděpodobnost vzniku nedostatku vitamínů. Má spoustu živin, které žena potřebuje během laktace. Přesto by měl být výrobek konzumován v omezeném množství.
